ดื่มยังไงก็ไม่รู้สึกผิด!! 6 เครื่องดื่มเปรี้ยวหวานสดชื่นดับกระหายแต่ ‘ไม่เพิ่มพุง’

เวลาคอแห้งระหว่างวัน ทำงานมาเหนื่อยๆก็อยากจะจิบน้ำหวานๆเปรี้ยวๆให้สดชื่น แต่น้ำมะนาวขวดเดียวก็ปาเข้าไป 250 แคลอรี่แล้ว สาวๆหุ่นฟิตอย่างเราๆจะดื่มอะไรดีน๊า

1. น้ำเปล่าเพิ่มรสชาติ

แม้น้ำเปล่าจะมีประโยชน์ แต่กินเปล่าๆก็เบื่อ ลองใส่สมุนไพรเย็นๆเข้าไป ไม่ก็ผลไม้รสเปรี้ยว รับรองสดชื่น

  

2. น้ำแตงโมปั่น

ตราบใดที่ไม่ใส่น้ำตาลลงไป แตงโมเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์ที่สุด ทั้งฉ่ำ ทั้งหวานอย่างพอดี สาวๆสามารถดื่มได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิดเลยล่ะ

3. ชาเปปเปอร์มินท์เย็น

รสชาติมินท์ตอบโจทย์ได้ดีสำหรับความกระหายในวันที่ร้อนๆ แถมยังช่วยให้สาวๆหน้าท้องแบนเรียบ ป้องกันอาการบวมได้อีกด้วยล่ะจะบอกให้

4. น้ำสับปะรดปั่น

นอกจากจะดื่มแล้วสดชื่นประหนึ่งได้ไปพักร้อนริมชายหาด สับปะรดยังมีเอนไซม์โบรมีเลนที่จะไปช่วยย่อยโปรตีนได้อีกด้วย

5. ชาเขียว

ชาเขียวไม่เพียงลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งและโรคหัวใจ ยังมีสารแอนตี้อ็อกซิเดนท์ที่ทำให้หน้าท้องของสาวๆแบนราบอีกด้วย

6. ดาร์กช็อคโกแลตปั่น

ไม่เชื่อล่ะสิ? สาวๆสามารถดื่มช็อคโกแลตปั่นได้ แต่ต้องเป็นแบบดาร์กเท่านั้นนะ เพราะมันจะทำให้ความอยากอาหารน้อยลง ลองดื่มเป็นอาหารเช้าก็ได้นะ

แบบนี้สาวๆที่กำลังรักษาหุ่นก็สบายใจได้แล้วใช่มั๊ย? จริงๆแล้ว คุณพี่ควีนบีว่า ไม่ต้องซีเรียสขนาดนั้นก็ได้ แค่จิบเครื่องดื่มของโปรดนิดๆให้พอชื่นใจ แล้วเลือกที่จะออกกำลังกายให้มากขึ้นแทน แค่นี้ก็หุ่นเพรียวแล้วจ้า

Cr.http://www.girlsallaround.com/drinks-shrink-your-belly/

มื้อเช้ามื้อสำคัญ จะรีบแค่ไหนก็ห้ามอดอาหารเช้า!

ใครว่าอดอาหาร จะแล้วผอม ขอบอกว่ามื้อเช้า ยิ่งอดยิ่งอ้วนนะ อย่าใช้ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลา รีบเร่ง อาหารเช้า ด่วนๆ เตรียมง่ายๆ มีเยอะแยะไป ยิ่งสมัยนี้เดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็ได้กินแล้ว

ข้าวโอ๊ต

ใส่นมไร้ไขมันเปลี่ยนจากซีเรียลที่เติมน้ำตาลจนแคลอรีพุ่งไปถึงชามละ 350 Kcal มาเป็นข้าวโอ๊ตดีกว่า แม้จะให้พลังงานสูง แต่ก็ไขมันต่ำ แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่มากมาย

โจ๊กหมูใส่ไข่

เดินทางไปทำงานผ่านร้านโจ๊กก็ซื้อติดมือเข้าไปกินสักถุงอุ่นท้องยามเช้า อิ่มอร่อยกับโปรตีนจากหมูสับ โรยพริกป่นและขิงซอยช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ยิ่งถ้าคุณหาซื้อโจ๊กข้าวกล้องได้ด้วยแล้วละก็ ยิ่งได้ไฟเบอร์และวิตามินที่ช่วยทำให้อิ่มนานขึ้นไปอีก ระวัง! โจ๊กบางร้านชอบผสมแป้งลงไป ทำให้ไฟเบอร์น้อยลง ยังไม่ทันถึงเที่ยงคุณก็หิวแล้ว

พายทูน่า

พายกรอบๆ หอมๆ เป็นตัวเลือกในการเริ่มต้นวันใหม่ที่น่าสนใจแต่แทนที่จะไปเลือกไส้ผลไม้เชื่อมหวานๆ ก็เลือกให้มีโปรตีนสักหน่อยอย่างพายไก่หรือพายทูน่าดีกว่า กินคู่กับเครื่องดื่มร้อนๆไม่หวานจัด ก็อิ่มอร่อยสบายท้อง

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

ถ้าคุณรู้สึกอึดอัด เดี๋ยวท้องผูก เดี๋ยวท้องอืดก็น่าจะเสริมความเข้มแข็งให้ระบบทางเดินอาหารสักหน่อยด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิตในโยเกิร์ต แต่ถ้ากินแค่นี้พลังงานและสารอาหารที่ได้ก็จะน้อยไปหน่อย ต้องเพิ่มผลไม้สดเข้าไปด้วย แล้วจะเฮลตี้ได้อีก

ปาท่องโก๋

เราจัดให้ปาท่องโก๋เป็นมื้อเช้ายอดแย่ เพราะมีแต่คาร์โบไฮเดรตกับไขมันที่ใช้ในการทอดล้วนๆ แม้จะกินคู่กับน้ำเต้าหู้ที่ดีต่อสุขภาพ แต่สารอาหารที่ได้รับก็ยังไม่หลากหลาย และแม้จะให้พลังงานไม่สูงมาก แต่ตัวเดียวไม่เคยพอ! เก็บไว้เป็นตัวเลือกสุดท้าย ถึงจะแย่แต่ก็ดีกว่าอดนะ!

ซาลาเปาไส้หมูสับ

ไม่ต้องเป็นสาวหมวยก็จัดซาลาเปาเป็นอาหารเช้าได้ ยิ่งถ้าหาซื้อแบบที่ทำจากแป้งโฮลวีตหรือเป็นไส้ผักได้ก็ยิ่งดีถ้าหาไม่ได้ก็ควรเลือกเป็นไส้หมูสับเพราะไส้หมูแดงมักทำจากหมูติดมันส่วนไส้หวานต่างๆ ลืมไปได้เลยเพราะมีแต่แป้งกับน้ำตาลทั้งลูก

แซนด์วิชทูน่า

ขนมปังสองแผ่นให้พลังงานกำลังดีแล้วถ้าเลือกเป็นขนมปังโฮลวีตก็จะอยู่ท้องนานขึ้น แถมยังมีวิตามินบีและไฟเบอร์ (เหมือนๆ กับการกินข้าวกล้องนั่นแหละ) ส่วนปลาทูน่าก็อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ที่เป็นไขมันดีเพิ่มพลังสมอง ให้คุณฟิตรับวันใหม่ได้พร้อมทั้งร่างกาย

หมูปิ้ง

เนื้อหมูไม่ติดมันปิ้งแค่สองไม้ก็อิ่มท้องด้วยโปรตีน เพิ่มข้าวเหนียวดำสักห่อเล็กๆ แคลอรีก็ยังพอรับได้ เพิ่มฝรั่งสดสักลูกก็เป็นมื้อเช้าง่ายๆ ที่ให้ประโยชน์ครบถ้วน

Cr.http://www.girlsallaround.com/important-breakfast/

5 วิธีลดปัญหา ‘เส้นเลือดขอด’ ด้วยตัวคุณเอง ง่ายนิดเดียว!!

จะใส่กางเกงขาสั้นทั้งทีก็ไม่กล้าเพราะมี ‘เส้นเลือดขอด’ คอยกวนใจ  ทำยังไงให้มันหายไปดีหนอ???  มาทางนี้ๆ เรามี 5 วิธีง่ายๆมาฝากกัน  รับรองเส้นเลือดขอดลดน้อยลง  ไม่มีขึ้นมาเพิ่มแน่นอน

---

1. ควบคุมน้ำหนัก เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เกิดเส้นเลือดมากขึ้น

---

2. หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนต่อเนื่องกันเป็นเวลานานๆ  พักเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง

---

3. พยายามนั่งยกขาสูง และไม่ไขว่ห้าง

---

4.  ใช้หมอนหนุนตรงใต้เข่าให้ยกสูงประมาณ30องศา เวลานอน

---

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

---

6. เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดบริเวณหน้าท้องและต้นขา

---

7. เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานเหล่านี้จะเป็นการลดการเกิดเส้นเลือดขอดขึ้นได้  สาวๆลองไปใช้กันดูนะ

Cr.http://www.girlsallaround.com/varicose-veins/

ชมภาพ ‘ข้าวแกงกะหรี่น่ารัก’ จัดได้สวยเกินจนไม่กล้าตักกิน!!

วันนี้พามาชมอาหารน่ารักน่าหยิกกันอีกแล้ว   ขอบอกเลยว่าคนทำเค้าตั้งใจประดิดประดอยตกแต่งแบบสุดฝีมือจนออกมาสวยงามราวกับไม่ใช่ของกิน   มองดูแล้วคล้ายของตั้งโชว์มากกว่า   มาดูภาพเมนูแกงกะหรี่  ที่คุณแทบไม่กล้าตักกินกันเลยดีกว่า!!

แพนด้าแก้มแดงด้วยแครอท

---

  เจ้าหมีขี้เกียจก็มานะ

---

  นอนแอ้งแม้งสบายใจเฉิบเชียว

---

 เป็ดน้อยลอยละล่อง

---

 เลียปากคอนเฟิร์มว่าอร่อย

---

 จะตักกินป๋มจริงเหยอ?

---

 ของีบแป้บ

---

 แช่ออนเซ็น เอ้ย! น้ำแกง หลับตาพริ้ม

---

 ก๊าบๆ

---

 ยิ้มแป้น 

จะจิ้มช้อนลงไปยังไงไหวน่ารักขนาดเนี้ย!   อย่างไรก็ตาม อะไรๆก็ไม่สามารถเอาชนะความหิวได้  งั้นขอถ่ายรูปเก็บไว้หลายๆช็อทแทนแล้วกันนะ

Crhttp://www.girlsallaround.com/cute-food-curry/

14 อุปกรณ์ทำสวยสุดล้ำจากญี่ปุ่น บอกเลยว่าแปลกแต่ (ใช้ได้) จริง!!

ญี่ปุ่นเป็นดินแดนแห่งการประดิษฐ์และความคิดสร้างสรรค์  จึงไม่แปลกใจที่เห็นสิ่งประดิษฐ์ล้ำๆ  บางทีอาจประหลาด ตลก จนไปถึงกวนโอ้ยออกวางขายในดินแดนแห่งนี้   อุปกรณ์เสริมความงามก็เช่นกัน  บอกเลยว่าเรื่องนี้ผู้คิดค้นเค้าคิดแยกส่วน  แก้ไขกันตั้งแต่จุดบกพร่องเล็กๆน้อยๆ  ไปจนถึงจุดที่ไม่น่าเชื่อว่าจะเปลี่ยนได้  ลองมาดู 14 อุปกรณ์นี้  แล้วคุณจะพบว่าเราไม่ได้พูดเกินจริงเลย

1. เครื่องฝึกเสียงสวย เพียงอมไว้ในปาก ลิ้นของคุณจะเปิดมากขึ้น ทำให้เสียงดูหวานไพเราะขึ้น

---

2. อุปกรณ์ทำตา 2 ชั้น ช่วยให้ชั้นเปลือกตาชัดขึ้น

---

3. เขี้ยวปลอม  ติดเพิ่มเสริมความแบ๊ว

---

4. เครื่องทำจมูกโด่ง ใช้การสั่นสะเทือนจากด้านใต้ และด้านหน้าของจมูก

---

5. อุปกรณ์ช่วยทำให้ริมฝีปากดูอวบอิ่มขึ้น

---

6. เครื่องช่วยดัดจมูกให้โด่งและแคบขึ้น นำไปใส่ในจมูกเพียงแค่ 20 นาทีต่อวัน

---

7. เตารีดช่วยลบริ้วรอยบริเวณที่เป็นตีนกา และมีถุงใต้ตา

---

8. หน้ากากปรับรูปหน้าให้เป็นรูปวีเชพ ช่วยยกกระชับผิวหน้า และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

---

9. หน้ากากซาวน่า

---

10. เครื่องช่วยทำรอยยิ้มของคุณให้ดูสมบูรณ์แบบมากขึ้น แถมยังช่วยปรับความสมดุลของใบหน้า และกล้ามเนื้ออีกด้วย

---

11. อุปกรณ์สำหรับหั่นผักให้บางๆ เพื่อนำมาวางไว้บนใบหน้า

---

12. อุปกรณ์ช่วยลดอาการบวมของถุงใต้ตา ลดความหมองคล้ำ และลดริ้วรอยได้ใน 3 นาที

---

13. กิ๊บสำหรับดึงหนังศีรษะ ช่วยให้ผิวตึงขึ้น

---

14. ปากยางขนาดใหญ่ ช่วยบริหารใบหน้าของสาวๆ ให้ดูเรียว และอ่อนเยาว์

ดูเสร็จก็อยากได้หลายๆชิ้นเลยใช่มั้ยคะ  แต่จะใช้ได้ผลจริงหรือไม่นั้นก็ต้องถามสาวญี่ปุ่นหรือผู้ที่เคยลองใช้แล้วล่ะ

Cr.http://www.girlsallaround.com/japan-beauty-product/