เติมพลังให้ผิว เคล็ดลับง่ายๆ ที่ควรลอง

ร่างกายต้องการความแข็งแรงฉันท์ใด ผิวก็ต้องการความแข็งแรงฉันท์นั้น รู้ไหมคะสาวๆ ว่าเคยมีข้อมูลจาก น.พ.นิโคลัส เพอริโคน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและผู้แต่งหนังสือ The Wrinkle Cure กล่าวว่า จำนวนผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งผิวหนังมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะมีตัวแปรหลายๆ อย่างมาทำให้ผิวหนังเราอ่อนแอลง แต่เราสามารถเติมพลังให้ผิวกลับมาแข็งแรงได้ค่ะ ลองนำเคล็ดลับนี้ไปใช้กันดูค่ะ

ลองงดไวเทนนิ่ง

เข้าใจว่าสาวๆ หลายคนอยากขาว แต่ความขาวจากไวเทนนิ่งไม่ได้ดีเสมอไปค่ะ เพราะผลิตภัณฑ์ไวเทนนิ่งมักจะเข้าไปหยุดการทำงานของเมลาโนไซด์ ทำให้ผิวหนังของเราบางลง พอโดนแสงแดดนานๆ และบ่อยขึ้นก็มีสิทธิ์ที่จะทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

เลี่ยงสารเคมี

สารเคมีมาจากไหน ก็มาจากสิ่งที่เราสัมผัสและใช้อยู่ทุกวันนั่นแหละค่ะ ถ้าเราลองหันไปหาธรรมชาติบ้าง ก็สามารถยืดอายุผิวให้ป่วยได้ช้าลงนะคะ

ป้องกันผิว

บำรุงอย่างเดียวไม่ได้หรอกค่ะ เราต้องป้องกันด้วย แสงแดดนี่แหละ ร้ายแรงที่สุด มันสามารถทำให้ผิวเสียได้ในชั่วพริบตา ก่อนที่จะเจอกับมะเร็งผิวหนัง เราจะเจอกับฝ้ากระเสียก่อนนี่แหละค่ะ

เสริมวิตามิน

ทำมาครบทุกอย่างแล้วก็ต้องเสริมเข้าไปด้วยค่ะ วิตามินผิวทั้งหลายมีความจำเป็นมากมาย ซึ่งหาได้ง่ายๆ ก็จากผักและผลไม้นี่แหละค่ะ เพราะมักจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวเราแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ก็อาจเพิ่มวิตามินเข้มข้นที่ผิวจำเป็นต้องใช้ มันก็จะช่วยดูแลผิวให้สวยยาวนานค่ะ

---

หมดปัญหาเรื่องผิวเสียกันแน่นอน ถ้าลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ใส่ใจผิววันละนิดผิวก็สดใสแล้วค่ะ

Cr http://www.healthandtrend.com/beauty/skin/energize-the-skin-simple-tips-to-try

INFOGRAPHIC: 6 ท่าโยคะง่ายๆ ลดปวดหลังช่วงล่าง

“ปวดหลังช่วงล่าง (Low back pain) เป็นอาการที่พบบ่อยมากอาการหนึ่ง บางการศึกษารายงานว่า เป็นอาการพบบ่อยเป็นที่ 2 รองจากอาการปวดศีรษะในผู้ใหญ่อายุ 20-30 ปีขึ้นไป ทั้งนี้ 80% ของผู้ใหญ่จะเคยมีอาการนี้มาแล้ว โดยประมาณว่า 41% ของคนในช่วงอายุ 26-44 ปี มักเคยมีอาการปวดหลังในรอบ 6 เดือนที่ผ่านมา ทั้งนี้โอกาสปวดหลังเกิดได้ใกล้เคียงกันทั้งในเพศหญิงและเพศชาย”

อ้างอิง ปวดหลังช่วงล่าง (Low back pain) โดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง พวงทอง ไกรพิบูลย์ วว.รังสีรักษา และเวชศาสตร์นิวเคลียร์, Haamor.com

อาการปวดหลังช่วงล่างนั้น นอกเหนือจากเป็นผลกระทบของโรคต่างๆ แล้ว ส่วนหนึ่งมาจากการทำมากเกินไปของกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อจึงเกิดการบาดเจ็บอักเสบ (ชนิดไม่ติดเชื้อ) ซึ่งเป็นสาเหตุมากกว่า 70% ของการปวดหลังช่วงล่างทั้งหมดด้วยเช่นเดียวกัน โดยอาการนี้นั้นเริ่มพบได้ตั้งแต่วัยทำงานที่มีอายุเข้าช่วง 30 ปีขึ้นไปด้วยนะ ผลกระทบที่น่ากลัวอีกอย่างคือ เมื่อเป็นหนักๆ เข้าอาจทำให้การกลั้นปัสสาวะและอุจจาระได้ต่ำลง

แบบนี้แล้วเพื่อนๆ คนไหนที่เริ่มมีอาการ มาลองใช้โยคะแก้อาการปวดเหล่านั้นกันดู เพื่อให้เข้าใจง่าย เฮียมีภาพอินโฟกราฟฟิกมาให้เพื่อนๆ ดูกัน และสามารถนำเอาท่าเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้กันได้

Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/healthy-tips/six-yoga-poses-relieve-lower-back-pain

7 ไอเดีย ผมเปียสุภาพใช้ได้ทุกงาน

ใครที่กำลังมองหาไอเดียการทำผม รวบผม มวยผม ให้ดูเรียบร้อยเหมาะกับกาลเทศะในช่วงเวลานี้ ลองนำไอเดียการถักเปียต่างๆ เหล่านี้พร้อมวิธีการทำไปลองใช้กันได้เลยค่ะ รับรองว่านอกจากจะสุภาพแล้วยังทำให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้นได้ด้วย

ไม่ผิดหวังกันเลยใช่ไหมคะ ใครชอบทรงไหนลองไปหัดทำตามกันได้เลยค่ะ

Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/9-ไอเดีย-ผมเปีย

8 HOW TO แต่งตาแบบ ASIAN LOOK แบบง่ายๆ

เวลาดูซีรีย์เกาหลีหรือเมคอัพสาวเกาหลีในอินเตอร์เน็ต รู้สึกอยากแต่งตาสวยๆ หวานๆ ตามกับเขาบ้างไหมคะ หลายคนไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหน อยากแต่งแต่จับคู่สีไม่เป็น เลือกเมคอัพไม่ถูก วันนี้สดสวยรวบรวม eye makeup tutorial มาฝากแบบอัดแน่น เลื่อนตามรัวๆ เลยค่ะ

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

เริ่มรู้สึกง่ายขึ้นมาบ้างแล้วใช่ไหมล่ะสาวๆ ใครที่ยังรู้สึกว่ายากค่อยๆ ทำความเข้าใจ แต่งไปทุกวันเดี๋ยวจะทำให้เราเก่งและสวยขึ้นค่ะ ^^

Cr. http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/asian-look-eye-makeup-tutorial

NATURAL LOOKS โทนสีนี้เหมาะกับทุกโอกาส

สีสันที่เราสามารถแต่งหน้าได้ทุกโอกาส ไม่ฉูดฉาดจนเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ เห็นทีจะหนีไม่พ้นโทน Natural ซึ่งนอกจากจะมีกาลเทศะแล้ว ยังทำให้เรากลายเป็นผู้หญิงที่สวยสง่าอีกด้วย เพราะฉะนั้นลองมาดูกันว่าแต่งหน้าแบบไหนไปรอดทุกสถานการณ์ค่ะ

https://www.pinterest.com/pin/Adt3xZ-i0WUEHqrB-lGKa72rGSQCE6_vcVGQrAkNIye4xj2rPhnQlII/

เห็นแล้วใช่ไหมคะว่าถึงแม้จะเป็นสีเรียบง่าย แต่ก็สามารถปังได้ไม่แพ้สีสันฉูดฉาดเลยนะคะ 

Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/natural-looks

ปากคล้ำก็ทำได้ ทาลิปสติกไล่เฉดแบบสาวเกาหลี

ริมฝีปากคล้ำอย่าเพิ่งหมดกำลังใจในการทาลิปสติกนะคะ สาวๆ หลายคนที่มีปัญหาริมฝีปากคล้ำ แต่อยากตกแต่งริมฝีปากแบบสาวเกาหลี มาทางนี้เลยค่ะ วันนี้สดสวยหาเคล็ดลับมาบอกต่อให้แล้ว พร้อมแต่งตามกันไปได้เลยค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ลิปไพร์เมอร์ / คอนซีลเลอร์ / รองพื้นแบบน้ำ / แป้งพัฟ (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งได้)
• ลิปสติกสีอ่อน-กลาง
• ลิปสติกสีเข้ม
• แปรงทาริมฝีปาก

มาเริ่มการตกแต่งริมฝีปากแบบสาวเกาหลีกันได้เลยค่ะ!

Step 1 : ใช้คอนซีลเลอร์ ฯลฯ ที่เตรียมไว้ ทาทับขอบปากที่ดำคล้ำให้เนียน

Step 2 : เลือกลิปสติกสีกลางหรือสีอ่อนทาให้ทั่วทั้งริมฝีปาก

Step 3 : ใช้ลิปสติกสีเข้มทาบริเวณริมฝีปากด้านในเหมือนเวลาเราทา tint เลยค่ะ

Step 4 : ใช้แปรงที่เตรียมไว้เบลนสีให้ไล่เฉดกัน อย่าให้มีรอยต่อของลิปสติก

---

เพียงแค่นี้เราก็จะได้ริมฝีปากไล่เฉดหรือ Ombre แบบสาวเกาหลีที่ใฝ่ฝัน โดยไม่ต้องกังวลเลยว่าริมฝีปากจะคล้ำเสียหรือไม่ ใครอยากแต่งริมฝีปากแบบนี้รีบนำไปลองเลยค่ะ 

Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/ปากคล้ำก็ทำได้-ทาลิปสติ

3 พฤติกรรม ยืน นั่ง นอน ที่ส่งผลให้กระดูกเสื่อมก่อนวัย

กิริยาอาการที่แสดงออกของเรานั้น ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง นอน ล้วนมีผลต่อบุคลิกลักษณะของเราทั้งสิ้น นอกจากนี้แล้วพฤติกรรมบางอย่างที่เราประพฤติปฏิบัติจนเป็นความเคยชินยังส่งต่อกระดูกของเราอีกด้วย ทำให้กระดูกเกิดการคดงอบิดเบี้ยวจนผิดรูปแล้ว ยังอาจทำให้มีอาการกระดูกเสื่อมก่อนวัยตามมาอีก มีพฤติกรรมอะไรบ้างนั้นที่เรามักจะทำจนเป็นนิสัยที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและสุขภาพมาดูกันเลย

1.ยืนแอ่นพุง แถมชอบทำหลังค่อม

การยืนแอ่นพุงหรือเดินหลังค่อมไม่เพียงจะทำให้เสียบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกระดูกอีกด้วย เนื่องจากพฤติกรรมที่ชอบยืนแอ่นพุงไปข้างหน้า หรือยืนหลังค่อม อาจส่งผลให้กระดูกเกิดการบิดเบี้ยวผิดรูปได้

2.นอนขดตัว

คนแต่ละคนก็มีท่านอนประจำตัวที่แตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าคุณจะนอนท่าไหนก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการนอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง โดยในแต่ละวันควรที่จะหลับให้ได้ 6 – 8 ชั่วโมง แต่อย่างไรก็ตามการนอนในช่วงเวลาที่นานขนาดนี้อาจส่งผลให้คนที่ติดนิสัยชอบนอนเอียงตัวหรือขดตัวอยู่เป็นประจำ มีรูปทรงของกระดูกที่ผิดรูปไปได้

3.ชอบนั่งกอดเข่า

การนั่งกอดเข่าไม่ใช่แค่ท่านั่งของคนมีความทุกข์เท่านั้น แต่ยังเป็นการทำลายกระดูกอีกด้วย เนื่องจากจะทำให้หลังช่วงบน สะบักและหัวไหล่ยืดยาวออกไป บริเวณหลังส่วนบนจะค่อมและงุ้มไปข้างหน้า ส่งผลให้ให้กระดูกคอยื่นไปด้านหน้า ซึ่งก็จะส่งผลต่อเส้นประสาทช่วงแขนและมือจนอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงได้

อีกทั้งยังจะทำให้กล้ามเนื้อคอมีอาการเกร็ง เนื่องจากกระดูกคอผิดรูป จนส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้มีอาการปวดศีรษะ หรืออาจทำให้เกิดอาการไมเกรนเรื้อรังได้เลยทีเดียว

---

นอกจากนี้แล้วยังพฤติกรรมความเคยชินอื่น ๆ อีกที่ทำให้เสียบุคลิกภาพและยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการกระดูกเสื่อม เช่น การสะพายกระเป๋าหนักข้างเดียว นั่งเบาะเก้าอี้ไม่เต็มก้น นั่งหลังงอ หลังค่อม หิ้วของหนักด้วยนิ้ว ใส่ส้นสูงเกิน 1 นิ้วครึ่ง เป็นต้น

Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/healthy-tips/3-behavioral-sitting-standing-that-affects-bone-alignment-premature