5 วิธี ลงรองพื้นแบบไหนให้ผิวเนียน

การจะลงรองพื้นให้เนียน อยู่ที่หลาย ๆ องค์ประกอบด้วยกันนะสาว ๆ อันดับแรกคือเรื่องผิวของเราเอง ถ้าผิวเราเนียนสวยก็ถือว่าโชคดีมาก ๆ เพราะแทบไม่ต้องใช้ตัวช่วยอย่างอื่นเลย แต่ถ้าเราไม่โชคดีแบบนั้นล่ะ วิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้การลงรองพื้นเป็นเรื่องง่าย และปรับผิวให้เนียนสวยเป็นธรรมชาติ วันนี้สดสวยนำเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ มาบอกต่อค่ะ

 

1.ลงไพรเมอร์

ไพรเมอร์เป็นตัวช่วยสำคัญของคนที่มีผิวหน้าไม่เรียบเนียนค่ะ ถ้าใครเป็นคนที่ผิวไม่เรียบเนียนหรือหน้ามัน ก็อาจจะต้องพึ่งตัวช่วยอย่างไพรเมอร์ค่ะ ใช้แค่เมล็ดถั่วเขียว แล้วลงที่จุดทีโซน และจุดที่ลงรองพื้นไม่ค่อยติด รวมทั้งบริเวณที่ผิวไม่เรียบเนียน จากนั้นก็รอให้ไพรเมอร์เนียนไปกับผิวสักพัก ค่อยลงรองพื้นในขั้นตอนต่อไปค่ะ

2.เกลี่ยรองพื้นที่ละจุด

เห็นบ่อยเลยว่าหลาย ๆ คนมักจะชอบลงรองพื้นไปก่อน 5 จุด ซึ่งไม่ควรเลยค่ะ เพราะรองพื้นที่ทาทิ้งไว้อาจจะแห้งติดผิว ทำให้เกลี่ยทีหลังได้ยาก แถมอาจจะเป็นคราบอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรแต้มแล้วเกลี่ยไปทีละจุดจะดีกว่าค่ะสาว ๆ 

3.ฟองน้ำหมาด ๆ ช่วยได้

ฟองน้ำเปียกหมาดจะช่วยให้รองพื้นติดผิวได้ดีขึ้น หลังจากลงรองพื้นทั่วใบหน้าแล้ว แนะนำให้ใช้รองพื้นเปียกหมาดกดย้ำเบา ๆ จะช่วยทำให้รองพื้นติดแน่นขึ้นค่ะ

4.ทิ้งรองพื้นให้เซ็ตตัว

หลังจากลงรองพื้นเสร็จแล้วก็อย่าเพิ่งลงแป้งค่ะ ทิ้งให้มันเซ็ทตัวให้เข้ากับผิวของเราซัก 5 นาที มันจะช่วยให้ผิวดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นค่ะ

5.ลงแป้งฝุ่น

ถ้าปกติแล้วเราเป็นคนผิวไม่เนียนเรียบ ไม่แนะนำให้ใช้แป้งผสมรองพื้นทาทับ เพราะมันจะยิ่งหนามากขึ้นค่ะ ควรใช้แค่แป้งฝุ่นปัดบาง ๆ หลังจากที่รองพื้นเซ็ตตัว มันจะช่วยทำให้ผิวเนียนสวยมากขึ้นค่ะ

---

 ทำครบทุกขั้นตอนผิวของเราก็จะสวยเป็นธรรมชาติได้ หลังจากนั้นก็เตรียมตัวแต่งหน้าในขั้นตอนต่อไปได้เลยค่ะ 

Cr. http://www.healthandtrend.com/beauty/skin/5-วิธี-ลงรองพื้น

ความคิดเชิงลบ 3 ข้อ ที่อยากให้ลองเอาออกจากชีวิต

ความคิดในเชิงลบมักจะเกิดขึ้นอยู่เรื่อย ๆ ในชีวิตของคนเรา เมื่อความคิดแง่ลบเกิดขึ้นเมื่อนั้นชีวิตของคุณนั้นก็จะเริ่มจมลงชีวิตที่เคยมีความสุขก็จะเริ่มน่าเบื่อเริ่มซึมและท้ายที่สุดก็จะไร้ความสุขไปในที่สุด แล้วอะไรบ้างที่เป็นความคิดที่แสนจะกลายเป็นความคิดที่เรียกว่าเป็นปัญหาต่อชีวิต มาดูกันเลย

1.สร้างสิ่งเหล่านั้นที่ใหญ่โตเกินความเป็นจริง

มักจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย จะเกิดขึ้นในยามทีjผู้อื่นทำให้ตัวเองต้องมาทนลำบากกับเรื่องราวมากมายโดยไม่ได้สนใจหรือใส่ใจเลยว่าสถานการณ์ของอีกฝั่งหนึ่งนั่นจะเป็นเช่นไร

2.เป็นการทำให้เรื่องเล็ก ๆ นั้นกลายเป็นเรื่องที่ใหญ่เกินไป

แบบนี้มักจะเป็นการเริ่มต้นมาจากการที่มีความหงุดหงิดเกิดขึ้นไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องใดก็ตาม เมื่อสมองเราเริ่มคิดทบทวนเรื่องราวมากมายเริ่มที่จะทำการวิเคราะห์ต่อไปกลายเป็นว่าความคิดเหล่านั้นก็จะเริ่มไม่สามารถควบคุมได้ ไม่สามารถอยู่ในลู่ทางที่ควรจะเป็น และเมื่อปล่อยเวลานานไปก็จะค่อย ๆ กลายเป็นปมที่พอกมากขึ้น จนท้ายที่สุดจากที่ไม่น่าจะมีอะไรก็กลายเป็นคนที่เริ่มซึมเศร้า หาทางออกไม่เจอในบางคนอาจถึงขั้นตัดสินใจทำร้ายตัวเองก็มี

3.การเก็บมาคิดทั้งวันทั้งคืน

มีหลายครั้งที่เรามักจะชอบทำการคิดนู่นนี่ไปเรื่อย เก็บมาคิดทั้งวันทั้งคืนไม่หยุดซึ่งส่วนใหญ่แล้วความที่มักจะเก็บมาคิดนั้นมักจะเป้นสิ่งที่เต็มทั้งความรู้สึกกลัว ความรู้สึกแบบวิตกจริตทำให้กลายเป็นว่าไม่อาจพบว่าอะไรคือปัญหาที่แท้จริงกันแน่ บางปัญหาถึงขั้นกับทำให้นอนไม่หลับเลยก็มี เมื่อนอนไม่หลับตื่นเช้ามาก็จะไม่ค่อยมีแรง รู้สึกเพลีย ยิ่งหากใครที่คิดแบบซ้ำไปมายาวนานกว่า 15 นาทีขึ้นไปเราขอแนะนำให้คุณนั้นลุกไปเดินเล่น ไปทำอะไรสักอย่างก่อนที่จะกลับมาล้มตัวลงนอนใหม่อีกครั้งหนึ่ง

---

ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นความคิดที่ก่อให้เกิดปัญหาตามมาทั้งสิ้น และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจอีกด้วย เพราะฉะนั้นพยายามอย่าเอาความคิดเหล่านี้มาเป็นตัวทำลายสุขภาพจิตเลยจะดีกว่า

Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/healthy-tips/3-negative-thoughts-that-you-want-to-try-out-of-life

อย่าประมาท! “ไวรัสท้องเสียโรตา” ติดได้ทั้งเด็ก-ผู้ใหญ่

ทำเอาเหล่าคนรักสุขภาพตื่นตระหนกไม่น้อย กรณีการแชร์เรื่องดาราป่วยท้องเสียจากเชื้อโรตาไวรัส พร้อมระบุข้อความไม่มียารักษา ทำให้เกิดความกังวลว่าเชื้อมีความรุนแรงขึ้นหรือไม่ เนื่องจากเป็นเชื้อที่มักพบในเด็ก ไม่อยากเข้าใจเกี่ยวกับ “ไวรัสท้องเสียโรตา” อย่างผิดๆ ไปอัพเดทข้อมูลที่ถูกต้องกันค่ะ

ข้อมูลจาก ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยาคลินิก ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ระบุว่า

ทุกคนต้องเคยป่วยท้องเสียด้วยกันทั้งสิ้น แต่ทุกครั้งอาการจะค่อยๆ ดีขึ้น ในอดีตไทยมักพบการป่วยโรคท้องเสียในช่วงฤดูร้อนจากเชื้อแบคทีเรีย 

แต่จากการจัดระเบียบและความสะอาดมากขึ้น ทำให้อัตราการป่วยในช่วงฤดูร้อนลดลง แต่พบในช่วงฤดูหนาวที่มาจากเชื้อไวรัสเหมือนกับประเทศตะวันตก โดยมี 2 ชนิด คือ

1. โรตาไวรัส ที่พบมากในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ป่วยประมาณ 3 – 5 วัน อาการก็จะเป็นปกติ หากไม่พบอาการแทรกซ้อน การรักษาอาการท้องเสีย ไม่มียาอยู่แล้ว เป็นการรักษาตามอาการ
2. โนโรไวรัส พบมากในผู้ใหญ่ อาการไม่รุนแรงมาก ป่วยเพียง 3 – 5 วัน อาการก็จะค่อยๆ ดีขึ้นเช่นกัน

ตามปกติการพบโรคท้องเสียจากเชื้อโรตามีทุกปี และปีที่แล้วพบมากที่สุด ส่วนการป่วยในผู้ใหญ่ไม่ค่อยพบการติดเชื้อโรตาไวรัส แต่จะเป็นการติดเชื้อโนโรไวรัสมากกว่า การตรวจหาเชื้อโวรัสที่เป็นสาเหตุของท้องเสีย ส่วนใหญ่ตามโรงพยาบาลมักตรวจจากชุดทดสอบ แต่เพื่อการยืนยันอย่างชัดเจน ต้องตรวจจากเครื่องในห้องปฏิบัติการชีวโมเลกุลที่ให้ผลชัดเจน เพราะอาจได้ผลบวกลวงได้ ทำให้คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้ใหญ่จึงป่วยท้องเสียจากโรตาไวรัส ทั้งที่จริงอาจเป็นโนโรไวรัสก็ได้

วิธีปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการเชื้อไวรัสโรตา

1. รับประทานอาหารที่ปรุงร้อน สุกสะอาด และใช้ช้อนกลางในการรับประทานอาหารร่วมกัน
2. หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ ทั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร และภายหลังการใช้ห้องน้ำ
3. ดูแลร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ ทานอาหารที่มีคุณค่า และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการสูบบุหรี่

ทั้งนี้ หากเริ่มมีไข้ อาเจียน หรืออุจจาระร่วง ควรหยุดเรียน หยุดงาน หมั่นล้างมือให้สะอาด ดื่มน้ำเกลือแร่ แต่ไม่ควรซื้อยาฆ่าเชื้อกินเอง เพราะโรคนี้สามารถหายได้เอง เว้นแต่อาการรุนแรงขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์ค่ะ

Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/disease/ไวรัสท้องเสียโรตา

เตรียมไว้ไม่เอ้าท์ เมคอัพตาม PANTONE 2018

ในแต่ละปีจะมีการอัพเดตสีประจำปี โดยจะอัพเดตกันในช่วงปลายปีนี้แหละ ซึ่งในปีหน้าหรือปี 2018 นี้ สี Ultra Violet คือสีประจำปีของปี 2018 จากการคัดเลือกของบริษัท Pantone แน่นอนว่ากระแสมาแรงมากจริงๆ ในจุดนี้ ไม่ว่าจะเสื้อผ้า หรือเมคอัพต่างๆ ทุกคนเตรียมพร้อมกันไว้แล้ว รับรองเลยว่าไอเท็มหลายๆ อย่างของสาวๆ จะต้องเป็นสีม่วงแหงๆ แต่เรื่องของเมคอัพก็พลาดไม่ได้ เรามาอัพเดตกันเบาๆ หน่อยดีกว่าค่ะ

---

ม่วงโดนใจกันเลยไหมล่ะ เห็นแล้วอยากไปซื้อเมคอัพสีม่วงมาเตรียมไว้เลยเนอะ แบบนี้อย่ารอช้า ซ้อมมือกันไว้เลยค่า

Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/ultra-violet-pantone-2018

โปรแกรมออกกำลังกาย “ขาสวย” กระชับ ลดไขมัน 6 ท่าแบบพอดีๆ

บอดี้พาร์ทส่วนหนึ่งที่หลายคนกังวล โดยเฉพาะสาวๆ นั่นก็คือ “ขา” ซึ่งต้องบอกเลยว่าการเลือกลดเฉพาะส่วนนั้นต้องดูที่พื้นฐานรูปร่างของเราด้วย ซึ่งสิ่งที่จะช่วยได้ดีที่สุดนั้นแน่นอนว่าหนีไม่พ้นการเลือกออกกำลังกายที่จะช่วยลดส่วนนั้นได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการควบคุมอาหาร

สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้ขาเล็ก กระชับมากขึ้น สดสวยมีโปรแกรมนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

“ขาสวย” กระชับ ลดไขมัน 6 ท่าแบบพอดีๆ

1.Squat 20 ครั้ง

2.Calf Raises 10 ครั้ง

3.Lunges 10 ครั้ง

4.Side Leg Raises 10 ครั้ง/ข้าง

5.Side-to-side Lunges 10 ครั้ง

6.Wall Sit 20 วินาที

---

เพราะว่าเป็นโปรแกรมที่เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ดังนั้น อาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายกว่า เพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่ดีขึ้น สดสวยแนะนำให้เพื่อนๆ วอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายและคูลดาวน์ด้วยเมื่อฝึกเสร็จแล้วค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมงดทองมัน ของทอด!

Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/fit-firm/sexy-leg-with-6-poses

RAW FOOD GOOD CHOICE! ทางเลือกกินดีหุ่นดี

ในการหันมาเลือกทานอาหารรอว์ฟู้ด (Raw Food) โดยไม่ผ่านเรื่องของการปรุงให้สุดแต่อย่างใดนั้นหรืออาหารประเภทที่ทำมาจากผักหรือผลไม้แบบสด ๆ ไปเลยค่อนข้างเป็นอะไรที่ยากมากต่อคนที่ชอบทานอาหารแบบแปรรูปที่มีตามท้องตลาดทั่วไปเป็นกิจซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยมากมีแคลอรีก็น้อยมากเช่นกัน

การทานรอว์ฟู้ดสามารถช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแต่ในช่วงของการเริ่มต้นอาจจะยากและต้องใช้เวลาพอประมาณ คุณต้องอดทนเล็กน้อย หากคุณคิดที่จะทำให้ได้คุณควรที่จะต้องมีการวางแผนการรับประทานอาหารให้ดีรวมไปถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำมาจากเนื้อสัตว์ทุกอย่างทั้งหมดนี้ล้วนแต่ส่งผลต่อความปลอดภัยและต่อสุขภาพของคุณอย่างยั่งยืน

Raw Food Good Choice!

อาหารประเภทนี้ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เท่านั้นยังรวมไปถึงการทานถั่ว การทานปลา การทานไข่ หรือการทานผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ไม่ได้ผ่านระบบการพาสเจอไรซ์ก็ได้เช่นกัน 

การที่คุณนำเอาอาหารประเภทนี้ไปผ่านความร้อนจะยิ่งเป็นการทำให้ย่อยได้ยากกว่าเดิมและอาจทำให้เกิดการเป็นพิษเกิดขึ้นภายในร่างกายได้ในอนาคต ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังในการเลือกกินมากที่สุด

สำหรับมื้อเช้า ให้คุณลองเปลี่ยนมาดื่มพวกสมูตตี้แบบที่ใส่พวกใบต้นอ่อนของผัก กล้วย แอปเปิล เบอร์รี่สด แบบนี้ก็เวิร์ค สำหรับมื้อเที่ยงก็ลองทานพวกขนมปังถั่ว หรือจะทานซุปแบบกัสปาโซที่มีการผสมมะเขือเทศดิบ มีการใส่หัวหอม กระเทียม เครื่องเทศ แบบนี้ดีต่อสุขภาพแน่นอน ส่วนมื้อเย็นก็หันมาทานพวกสลัดผัก จานใหญ่ ๆ ไปเลย อาจจะมีพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีอะโวคาโด้ก็ได้

แต่ทั้งหมดนี้หากจะให้เราแนะนำเพิ่มเติมสำหรับใครที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างแท้จริงอย่างจริงจังสุด ๆ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วยจะดีกว่าเพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะ บางครั้งการที่เราลดน้ำหนักเองอาจจะเลือกใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับสุขภาพก็ได้

Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/slim-food/raw-food

เปลี่ยนหน้าสิวเป็นผิวสวย ด้วยเคล็ดลับแบบนี้!

หลาย ๆ คนคิดว่าการเป็นสิวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เป็นมาก ๆ ก็ดูเหมือนธรรมชาติลงโทษได้เหมือนกันนะ เวลาเป็นสิวเราก็จะรู้สึกหงุดหงิด เพราะเวลาที่สิวขึ้นมันจะรู้สึกเจ็บ ๆ วิธีการรักษาสิวก็มีหลายรูปแบบ แต่หลายคนชอบไปรักษาสิวตอนที่มันทิ้งแผลเป็นไว้แล้วนี่สิ เปลี่ยนวิธีรักษาใหม่

ทายาแต้มสิว

รู้ไหมว่ายาแต้มสิวเราสามารถทาได้ตั้งแต่หัวสิวยังไม่ก่อตัวเป็นหนองนะ ระหว่างนั้นผิวจะมีการอักเสบบวมแดง ยาแต้มสิวส่วนใหญ่จะช่วยลดการอักเสบของผิวได้ เพราะฉะนั้นเราสามารถทามันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เลยค่ะ

ใช้ความเย็น

ความเย็นจากน้ำแข็งหรือคูลแพ็คสามารถช่วยให้สิวยุบได้ ถ้าเป็นน้ำแข็งเราไม่ควรสัมผัสกับผิวโดยตรง ใช้ผ้าสะอาดห่อน้ำแข็งแล้วนำมาประคบผิวให้สิวค่อยๆ ยุบจะดีกว่า เพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่เกาะอยู่บนน้ำแข็ง มันจะทำให้สิวอักเสบได้ง่ายขึ้นค่ะ

กำจัดหัวสิว

สุดท้ายแล้วถ้าเรายับยั้งเจ้าสิวต่างๆ ไม่ให้เกิดขึ้นมาไม่ได้ เราก็ต้องกำจัดหัวสิวให้ออกไปอย่างอ่อนโยนที่สุด เช่น แปะแผ่นดูดสิวเอาไว้ แต่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ วิธีที่ห้ามเด็ดขาดก็คือการบีบสิว เพราะผิวจะช้ำและอักเสบมากขึ้น ส่งผลทำให้แผลเป็นจากสิวได้ วิธีง่ายๆ อาจจะแต้มสิวด้วยยาเพื่อให้หัวสิวแห้งและหายได้ไวขึ้นด้วยค่ะ

รักษารอยสิว

มาถึงจุดสุดท้ายที่รักษาให้หายยากที่สุด แต่แน่นอนว่ามันมีทางรักษาอยู่แล้วล่ะ รอยแผลเป็นจากสิวเป็นอะไรที่ต้องใช้เวลารักษาสุด ๆ และต้องเอาใจใส่มาก ๆ ด้วย ที่สำคัญต้องหายารักษาที่มีประสิทธิภาพ หลังจากหัวสิวหลุดออกไปแล้ว ส่วนใหญ่ก็จะทิ้งรอยแผลเป็นไว้ไม่มากก็น้อย ตัวช่วยที่จะสามารถรักษารอยแผลเป็นให้หายไปได้ก็คือ Hiruscar Postacne นี่แหละ ข้อดีคือรอยดำ คล้ำแดงดูจางลง และหลุมสิวก็ตื้นขึ้นด้วย แถมยังป้องกันสิวเกิดใหม่เพราะลดการอุดตันของสิวได้ ทาเป็นประจำผิวก็จะค่อย ๆ กลับมาเนียน รอยแผลเป็นจากสิว หลุมสิวก็จะค่อย ๆ หายไปค่ะ

---

ทำครบทุกวิธีตามนี้ปัญหาสิวก็จะกลายเป็นเรื่องง่าย ๆ รักษาได้ไม่ต้องหงุดหงิดค่ะ

Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/skin-trouble/how-to-treat-the-acne-skin