“ปวดหลังช่วงล่าง (Low back pain) เป็นอาการที่พบบ่อยมากอาการหนึ่ง บางการศึกษารายงานว่า เป็นอาการพบบ่อยเป็นที่ 2 รองจากอาการปวดศีรษะในผู้ใหญ่อายุ 20-30 ปีขึ้นไป ทั้งนี้ 80% ของผู้ใหญ่จะเคยมีอาการนี้มาแล้ว โดยประมาณว่า 41% ของคนในช่วงอายุ 26-44 ปี มักเคยมีอาการปวดหลังในรอบ 6 เดือนที่ผ่านมา ทั้งนี้โอกาสปวดหลังเกิดได้ใกล้เคียงกันทั้งในเพศหญิงและเพศชาย”
อ้างอิง ปวดหลังช่วงล่าง (Low back pain) โดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง พวงทอง ไกรพิบูลย์ วว.รังสีรักษา และเวชศาสตร์นิวเคลียร์, Haamor.com
อาการปวดหลังช่วงล่างนั้น นอกเหนือจากเป็นผลกระทบของโรคต่างๆ แล้ว ส่วนหนึ่งมาจากการทำมากเกินไปของกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อจึงเกิดการบาดเจ็บอักเสบ (ชนิดไม่ติดเชื้อ) ซึ่งเป็นสาเหตุมากกว่า 70% ของการปวดหลังช่วงล่างทั้งหมดด้วยเช่นเดียวกัน โดยอาการนี้นั้นเริ่มพบได้ตั้งแต่วัยทำงานที่มีอายุเข้าช่วง 30 ปีขึ้นไปด้วยนะ ผลกระทบที่น่ากลัวอีกอย่างคือ เมื่อเป็นหนักๆ เข้าอาจทำให้การกลั้นปัสสาวะและอุจจาระได้ต่ำลง
แบบนี้แล้วเพื่อนๆ คนไหนที่เริ่มมีอาการ มาลองใช้โยคะแก้อาการปวดเหล่านั้นกันดู เพื่อให้เข้าใจง่าย เฮียมีภาพอินโฟกราฟฟิกมาให้เพื่อนๆ ดูกัน และสามารถนำเอาท่าเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้กันได้
Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/healthy-tips/six-yoga-poses-relieve-lower-back-pain
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น