วันอังคารที่ 30 มกราคม พ.ศ. 2561

ความคิดเชิงลบ 3 ข้อ ที่อยากให้ลองเอาออกจากชีวิต

ความคิดในเชิงลบมักจะเกิดขึ้นอยู่เรื่อย ๆ ในชีวิตของคนเรา เมื่อความคิดแง่ลบเกิดขึ้นเมื่อนั้นชีวิตของคุณนั้นก็จะเริ่มจมลงชีวิตที่เคยมีความสุขก็จะเริ่มน่าเบื่อเริ่มซึมและท้ายที่สุดก็จะไร้ความสุขไปในที่สุด แล้วอะไรบ้างที่เป็นความคิดที่แสนจะกลายเป็นความคิดที่เรียกว่าเป็นปัญหาต่อชีวิต มาดูกันเลย
3-negative-thoughts-that-you-want-to-try-out-of-life

1.สร้างสิ่งเหล่านั้นที่ใหญ่โตเกินความเป็นจริง

มักจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย จะเกิดขึ้นในยามทีjผู้อื่นทำให้ตัวเองต้องมาทนลำบากกับเรื่องราวมากมายโดยไม่ได้สนใจหรือใส่ใจเลยว่าสถานการณ์ของอีกฝั่งหนึ่งนั่นจะเป็นเช่นไร

2.เป็นการทำให้เรื่องเล็ก ๆ นั้นกลายเป็นเรื่องที่ใหญ่เกินไป

แบบนี้มักจะเป็นการเริ่มต้นมาจากการที่มีความหงุดหงิดเกิดขึ้นไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องใดก็ตาม เมื่อสมองเราเริ่มคิดทบทวนเรื่องราวมากมายเริ่มที่จะทำการวิเคราะห์ต่อไปกลายเป็นว่าความคิดเหล่านั้นก็จะเริ่มไม่สามารถควบคุมได้ ไม่สามารถอยู่ในลู่ทางที่ควรจะเป็น และเมื่อปล่อยเวลานานไปก็จะค่อย ๆ กลายเป็นปมที่พอกมากขึ้น จนท้ายที่สุดจากที่ไม่น่าจะมีอะไรก็กลายเป็นคนที่เริ่มซึมเศร้า หาทางออกไม่เจอในบางคนอาจถึงขั้นตัดสินใจทำร้ายตัวเองก็มี

3.การเก็บมาคิดทั้งวันทั้งคืน

มีหลายครั้งที่เรามักจะชอบทำการคิดนู่นนี่ไปเรื่อย เก็บมาคิดทั้งวันทั้งคืนไม่หยุดซึ่งส่วนใหญ่แล้วความที่มักจะเก็บมาคิดนั้นมักจะเป้นสิ่งที่เต็มทั้งความรู้สึกกลัว ความรู้สึกแบบวิตกจริตทำให้กลายเป็นว่าไม่อาจพบว่าอะไรคือปัญหาที่แท้จริงกันแน่ บางปัญหาถึงขั้นกับทำให้นอนไม่หลับเลยก็มี เมื่อนอนไม่หลับตื่นเช้ามาก็จะไม่ค่อยมีแรง รู้สึกเพลีย ยิ่งหากใครที่คิดแบบซ้ำไปมายาวนานกว่า 15 นาทีขึ้นไปเราขอแนะนำให้คุณนั้นลุกไปเดินเล่น ไปทำอะไรสักอย่างก่อนที่จะกลับมาล้มตัวลงนอนใหม่อีกครั้งหนึ่ง

ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นความคิดที่ก่อให้เกิดปัญหาตามมาทั้งสิ้น และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจอีกด้วย เพราะฉะนั้นพยายามอย่าเอาความคิดเหล่านี้มาเป็นตัวทำลายสุขภาพจิตเลยจะดีกว่า
Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/healthy-tips/3-negative-thoughts-that-you-want-to-try-out-of-life

อย่าประมาท! “ไวรัสท้องเสียโรตา” ติดได้ทั้งเด็ก-ผู้ใหญ่

ทำเอาเหล่าคนรักสุขภาพตื่นตระหนกไม่น้อย กรณีการแชร์เรื่องดาราป่วยท้องเสียจากเชื้อโรตาไวรัส พร้อมระบุข้อความไม่มียารักษา ทำให้เกิดความกังวลว่าเชื้อมีความรุนแรงขึ้นหรือไม่ เนื่องจากเป็นเชื้อที่มักพบในเด็ก ไม่อยากเข้าใจเกี่ยวกับ “ไวรัสท้องเสียโรตา” อย่างผิดๆ ไปอัพเดทข้อมูลที่ถูกต้องกันค่ะ
ข้อมูลจาก ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยาคลินิก ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ระบุว่า
ทุกคนต้องเคยป่วยท้องเสียด้วยกันทั้งสิ้น แต่ทุกครั้งอาการจะค่อยๆ ดีขึ้น ในอดีตไทยมักพบการป่วยโรคท้องเสียในช่วงฤดูร้อนจากเชื้อแบคทีเรีย 
%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b2
แต่จากการจัดระเบียบและความสะอาดมากขึ้น ทำให้อัตราการป่วยในช่วงฤดูร้อนลดลง แต่พบในช่วงฤดูหนาวที่มาจากเชื้อไวรัสเหมือนกับประเทศตะวันตก โดยมี 2 ชนิด คือ
  1. โรตาไวรัส ที่พบมากในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ป่วยประมาณ 3 – 5 วัน อาการก็จะเป็นปกติ หากไม่พบอาการแทรกซ้อน การรักษาอาการท้องเสีย ไม่มียาอยู่แล้ว เป็นการรักษาตามอาการ
  2. โนโรไวรัส พบมากในผู้ใหญ่ อาการไม่รุนแรงมาก ป่วยเพียง 3 – 5 วัน อาการก็จะค่อยๆ ดีขึ้นเช่นกัน
ตามปกติการพบโรคท้องเสียจากเชื้อโรตามีทุกปี และปีที่แล้วพบมากที่สุด ส่วนการป่วยในผู้ใหญ่ไม่ค่อยพบการติดเชื้อโรตาไวรัส แต่จะเป็นการติดเชื้อโนโรไวรัสมากกว่า การตรวจหาเชื้อโวรัสที่เป็นสาเหตุของท้องเสีย ส่วนใหญ่ตามโรงพยาบาลมักตรวจจากชุดทดสอบ แต่เพื่อการยืนยันอย่างชัดเจน ต้องตรวจจากเครื่องในห้องปฏิบัติการชีวโมเลกุลที่ให้ผลชัดเจน เพราะอาจได้ผลบวกลวงได้ ทำให้คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้ใหญ่จึงป่วยท้องเสียจากโรตาไวรัส ทั้งที่จริงอาจเป็นโนโรไวรัสก็ได้

วิธีปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันการเชื้อไวรัสโรตา

  1. รับประทานอาหารที่ปรุงร้อน สุกสะอาด และใช้ช้อนกลางในการรับประทานอาหารร่วมกัน
  2. หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ ทั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร และภายหลังการใช้ห้องน้ำ
  3. ดูแลร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ ทานอาหารที่มีคุณค่า และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการสูบบุหรี่
ทั้งนี้ หากเริ่มมีไข้ อาเจียน หรืออุจจาระร่วง ควรหยุดเรียน หยุดงาน หมั่นล้างมือให้สะอาด ดื่มน้ำเกลือแร่ แต่ไม่ควรซื้อยาฆ่าเชื้อกินเอง เพราะโรคนี้สามารถหายได้เอง เว้นแต่อาการรุนแรงขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์ค่ะ
Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/disease/ไวรัสท้องเสียโรตา

เตรียมไว้ไม่เอ้าท์ เมคอัพตาม PANTONE 2018

ในแต่ละปีจะมีการอัพเดตสีประจำปี โดยจะอัพเดตกันในช่วงปลายปีนี้แหละ ซึ่งในปีหน้าหรือปี 2018 นี้ สี Ultra Violet คือสีประจำปีของปี 2018 จากการคัดเลือกของบริษัท Pantone แน่นอนว่ากระแสมาแรงมากจริงๆ ในจุดนี้ ไม่ว่าจะเสื้อผ้า หรือเมคอัพต่างๆ ทุกคนเตรียมพร้อมกันไว้แล้ว รับรองเลยว่าไอเท็มหลายๆ อย่างของสาวๆ จะต้องเป็นสีม่วงแหงๆ แต่เรื่องของเมคอัพก็พลาดไม่ได้ เรามาอัพเดตกันเบาๆ หน่อยดีกว่าค่ะ
ultra-violet-pantone-2018-1ultra-violet-pantone-2018-2ultra-violet-pantone-2018-4ultra-violet-pantone-2018-5ultra-violet-pantone-2018-6ultra-violet-pantone-2018-8ultra-violet-pantone-2018-9ultra-violet-pantone-2018-10ultra-violet-pantone-2018-11ultra-violet-pantone-2018-12ultra-violet-pantone-2018-13


ม่วงโดนใจกันเลยไหมล่ะ เห็นแล้วอยากไปซื้อเมคอัพสีม่วงมาเตรียมไว้เลยเนอะ แบบนี้อย่ารอช้า ซ้อมมือกันไว้เลยค่า
Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/ultra-violet-pantone-2018

โปรแกรมออกกำลังกาย “ขาสวย” กระชับ ลดไขมัน 6 ท่าแบบพอดีๆ

บอดี้พาร์ทส่วนหนึ่งที่หลายคนกังวล โดยเฉพาะสาวๆ นั่นก็คือ “ขา” ซึ่งต้องบอกเลยว่าการเลือกลดเฉพาะส่วนนั้นต้องดูที่พื้นฐานรูปร่างของเราด้วย ซึ่งสิ่งที่จะช่วยได้ดีที่สุดนั้นแน่นอนว่าหนีไม่พ้นการเลือกออกกำลังกายที่จะช่วยลดส่วนนั้นได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการควบคุมอาหาร
สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยให้ขาเล็ก กระชับมากขึ้น สดสวยมีโปรแกรมนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

“ขาสวย” กระชับ ลดไขมัน 6 ท่าแบบพอดีๆ

sexy-leg-with-6-poses

1.Squat 20 ครั้ง

2.Calf Raises 10 ครั้ง

3.Lunges 10 ครั้ง

4.Side Leg Raises 10 ครั้ง/ข้าง

5.Side-to-side Lunges 10 ครั้ง

6.Wall Sit 20 วินาที


เพราะว่าเป็นโปรแกรมที่เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ดังนั้น อาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายกว่า เพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่ดีขึ้น สดสวยแนะนำให้เพื่อนๆ วอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายและคูลดาวน์ด้วยเมื่อฝึกเสร็จแล้วค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมงดทองมัน ของทอด!
Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/fit-firm/sexy-leg-with-6-poses

วันพฤหัสบดีที่ 25 มกราคม พ.ศ. 2561

RAW FOOD GOOD CHOICE! ทางเลือกกินดีหุ่นดี

ในการหันมาเลือกทานอาหารรอว์ฟู้ด (Raw Food) โดยไม่ผ่านเรื่องของการปรุงให้สุดแต่อย่างใดนั้นหรืออาหารประเภทที่ทำมาจากผักหรือผลไม้แบบสด ๆ ไปเลยค่อนข้างเป็นอะไรที่ยากมากต่อคนที่ชอบทานอาหารแบบแปรรูปที่มีตามท้องตลาดทั่วไปเป็นกิจซึ่งอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยมากมีแคลอรีก็น้อยมากเช่นกัน
raw-food-2
การทานรอว์ฟู้ดสามารถช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแต่ในช่วงของการเริ่มต้นอาจจะยากและต้องใช้เวลาพอประมาณ คุณต้องอดทนเล็กน้อย หากคุณคิดที่จะทำให้ได้คุณควรที่จะต้องมีการวางแผนการรับประทานอาหารให้ดีรวมไปถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำมาจากเนื้อสัตว์ทุกอย่างทั้งหมดนี้ล้วนแต่ส่งผลต่อความปลอดภัยและต่อสุขภาพของคุณอย่างยั่งยืน

Raw Food Good Choice!

อาหารประเภทนี้ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เท่านั้นยังรวมไปถึงการทานถั่ว การทานปลา การทานไข่ หรือการทานผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ไม่ได้ผ่านระบบการพาสเจอไรซ์ก็ได้เช่นกัน 
raw-food-1
การที่คุณนำเอาอาหารประเภทนี้ไปผ่านความร้อนจะยิ่งเป็นการทำให้ย่อยได้ยากกว่าเดิมและอาจทำให้เกิดการเป็นพิษเกิดขึ้นภายในร่างกายได้ในอนาคต ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังในการเลือกกินมากที่สุด
สำหรับมื้อเช้า ให้คุณลองเปลี่ยนมาดื่มพวกสมูตตี้แบบที่ใส่พวกใบต้นอ่อนของผัก กล้วย แอปเปิล เบอร์รี่สด แบบนี้ก็เวิร์ค สำหรับมื้อเที่ยงก็ลองทานพวกขนมปังถั่ว หรือจะทานซุปแบบกัสปาโซที่มีการผสมมะเขือเทศดิบ มีการใส่หัวหอม กระเทียม เครื่องเทศ แบบนี้ดีต่อสุขภาพแน่นอน ส่วนมื้อเย็นก็หันมาทานพวกสลัดผัก จานใหญ่ ๆ ไปเลย อาจจะมีพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีอะโวคาโด้ก็ได้
แต่ทั้งหมดนี้หากจะให้เราแนะนำเพิ่มเติมสำหรับใครที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างแท้จริงอย่างจริงจังสุด ๆ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วยจะดีกว่าเพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะ บางครั้งการที่เราลดน้ำหนักเองอาจจะเลือกใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับสุขภาพก็ได้
Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/slim-food/raw-food

เปลี่ยนหน้าสิวเป็นผิวสวย ด้วยเคล็ดลับแบบนี้!

หลาย ๆ คนคิดว่าการเป็นสิวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เป็นมาก ๆ ก็ดูเหมือนธรรมชาติลงโทษได้เหมือนกันนะ เวลาเป็นสิวเราก็จะรู้สึกหงุดหงิด เพราะเวลาที่สิวขึ้นมันจะรู้สึกเจ็บ ๆ วิธีการรักษาสิวก็มีหลายรูปแบบ แต่หลายคนชอบไปรักษาสิวตอนที่มันทิ้งแผลเป็นไว้แล้วนี่สิ เปลี่ยนวิธีรักษาใหม่
how-to-treat-the-acne-skin

ทายาแต้มสิว

รู้ไหมว่ายาแต้มสิวเราสามารถทาได้ตั้งแต่หัวสิวยังไม่ก่อตัวเป็นหนองนะ ระหว่างนั้นผิวจะมีการอักเสบบวมแดง ยาแต้มสิวส่วนใหญ่จะช่วยลดการอักเสบของผิวได้ เพราะฉะนั้นเราสามารถทามันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เลยค่ะ

ใช้ความเย็น

ความเย็นจากน้ำแข็งหรือคูลแพ็คสามารถช่วยให้สิวยุบได้ ถ้าเป็นน้ำแข็งเราไม่ควรสัมผัสกับผิวโดยตรง ใช้ผ้าสะอาดห่อน้ำแข็งแล้วนำมาประคบผิวให้สิวค่อยๆ ยุบจะดีกว่า เพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่เกาะอยู่บนน้ำแข็ง มันจะทำให้สิวอักเสบได้ง่ายขึ้นค่ะ

กำจัดหัวสิว

สุดท้ายแล้วถ้าเรายับยั้งเจ้าสิวต่างๆ ไม่ให้เกิดขึ้นมาไม่ได้ เราก็ต้องกำจัดหัวสิวให้ออกไปอย่างอ่อนโยนที่สุด เช่น แปะแผ่นดูดสิวเอาไว้ แต่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ วิธีที่ห้ามเด็ดขาดก็คือการบีบสิว เพราะผิวจะช้ำและอักเสบมากขึ้น ส่งผลทำให้แผลเป็นจากสิวได้ วิธีง่ายๆ อาจจะแต้มสิวด้วยยาเพื่อให้หัวสิวแห้งและหายได้ไวขึ้นด้วยค่ะ

รักษารอยสิว

มาถึงจุดสุดท้ายที่รักษาให้หายยากที่สุด แต่แน่นอนว่ามันมีทางรักษาอยู่แล้วล่ะ รอยแผลเป็นจากสิวเป็นอะไรที่ต้องใช้เวลารักษาสุด ๆ และต้องเอาใจใส่มาก ๆ ด้วย ที่สำคัญต้องหายารักษาที่มีประสิทธิภาพ หลังจากหัวสิวหลุดออกไปแล้ว ส่วนใหญ่ก็จะทิ้งรอยแผลเป็นไว้ไม่มากก็น้อย ตัวช่วยที่จะสามารถรักษารอยแผลเป็นให้หายไปได้ก็คือ Hiruscar Postacne นี่แหละ ข้อดีคือรอยดำ คล้ำแดงดูจางลง และหลุมสิวก็ตื้นขึ้นด้วย แถมยังป้องกันสิวเกิดใหม่เพราะลดการอุดตันของสิวได้ ทาเป็นประจำผิวก็จะค่อย ๆ กลับมาเนียน รอยแผลเป็นจากสิว หลุมสิวก็จะค่อย ๆ หายไปค่ะ

ทำครบทุกวิธีตามนี้ปัญหาสิวก็จะกลายเป็นเรื่องง่าย ๆ รักษาได้ไม่ต้องหงุดหงิดค่ะ
Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/skin-trouble/how-to-treat-the-acne-skin

รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น

เพื่อนๆ เป็นหรือเปล่าที่ชั่งน้ำหนักเมื่อไรเป็นต้องทำใจไม่ได้ เนื่องจากเข็มบนตาชั่งบ่งบอกว่า อ้วน อวบเกินระยะสุดท้ายไปแล้ว ทั้งๆที่ก็พยายามลดน้ำหนักมาแทบทุกวิถีทาง แต่จากนี้คุณจะไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไปค่ะ!
เพราะเรามีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลรวดเร็วทันอกทันใจ ด้วยการรู้ทันเมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น
know-the-metabolic-system-with-3-ways-to-adjust-and-lose-weight-better

1. เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เช้า และทำมันตลอดวัน

เช้าๆ ก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวันสัก 10 นาที ลองออกมาขยับแข้ง ขยับขายืดเหยียดกล้ามเนื้อ แล้วเริ่มเดินหรือวิ่งระยะสั้นๆ อาจปั่นจักรยานต่ออีกสัก 30 นาทีแล้วค่อยไปทำงาน ระหว่างวันก็พยายามลุกเดินไปโต๊ะโน้นโต๊ะนี้บ้าง ตกเย็นอาจเดินเล่นรอบบ้าน 10 นาทีแล้วค่อยทำงานบ้านต่อ เพียงเท่านี้ร่างกายก็ได้เคลื่อนไหวช่วยเพิ่มอัตราความเร็วในการเผาผลาญแคลอรีแล้ว
เลือกโปรแกรมออกกำลังกายที่ทำได้ตั้งแต่ตอนเช้า

2. เลือกอาหารกันหน่อย ก่อนตักเข้าปาก

การกินอาหารที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้สด เนื้อสัตว์ที่ดี และธัญพืช แล้วดื่มน้ำสะอาดมากๆ เป็นการช่วยกระตุ้นให้ระบบเมตาบอลิซึมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งสารอาหารที่ได้จากการย่อยจะถูกร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างดีเนื่องจากระบบย่อยอาหารสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นหากรู้จักเลือกกินอาหารอย่างชาญฉลาดทุกวัน ยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอน
หรือถ้าจะให้ดี เพื่อนๆ ลองเลือกอาหารที่จะช่วยลดไขมันได้ด้วยก็ดีนะ

3. วิธีออกกำลังกายช่วยได้มากนะ

หนึ่งในนั้นคือ “การยกลูกเหล็ก” เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างดี เพราะการยกลูกเหล็กจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 2 ใน 3 ส่วนของอาหารที่กินเข้าไปจนกลายเป็นพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ในการทำหน้าที่ต่างๆ และยิ่งยกลูกเหล็กบ่อยครั้งมากเท่าไหร่ ระบบการเผาผลาญก็จะยิ่งทำงานได้รวดเร็วและดีมากขึ้นตามไปด้วย
หรือถ้าใครไม่ถนัดยกน้ำหนัก ก็ลองโปรแกรมแบบนี้ดูได้

ขอเพียงแค่ 3 ข้อเท่านี้ระบบเผาผลาญของคุณจะกลับมาเป็นปกติส่งผลให้ผอมสวยอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหากับการลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ได้สักที ลองทำตาม 3 ข้อเหล่านี้กันดู แล้วคุณจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย
Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/diet/know-the-metabolic-system-with-3-ways-to-adjust-and-lose-weight-better

ยืดอายุเครื่องสำอางด้วยการเก็บรักษาให้ถูกวิธี

เสียดายเนอะ เวลาเครื่องสำอางหมดอายุอย่างรวดเร็ว ทั้ง ๆ ที่ยังใช้ไม่หมดเลย หรือบางทีเราไม่ดูแลเก็บรักษาให้ถูกต้อง เครื่องสำอางสุดโปรดก็เลยหมดอายุเร็วขึ้นอย่างน่าเสียดาย เพราะฉะนั้นเรามาดูวิธีเก็บรักษาเครื่องสำอางให้ดีและถูกต้อง เพื่อยืดอายุของเครื่องสำอางให้อยู่ได้นานขึ้นกันดีกว่าค่ะ
prolong-the-cosmetic-by-keeping-it-in-the-right-way

ปิดฝาให้สนิทหลังใช้เสร็จ

เครื่องสำอางส่วนใหญ่แทบทุกชนิดเลยที่จะมีฝาเปิดปิด นั่นเป็นเพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองต่างๆ ลงไปปะปนกับเครื่องสำอาง ซึ่งทำให้อายุการใช้งานของเครื่องสำอางเหล่านั้นน้อยลงด้วย ดังนั้นใช้เสร็จแล้วอย่าลืมปิดฝา เพื่อยืดอายุของเครื่องสำอางให้ใช้ได้นานๆ นะคะ

เก็บให้พ้นแสงแดด

อันนี้เรารู้กันอยู่แล้วเนอะว่าเครื่องสำอางไม่ควรโดนความร้อน ไม่ควรเจอแสงแดด เพราะจะยิ่งทำให้เครื่องสำอางหมดอายุเร็วขึ้น โดยเฉพาะพวกที่จะสามารถละลายได้อย่างลิปสติก แสงแดดจะทำให้น้ำมันที่เป็นส่วนผสมในลิปสติกละลายออกมา ทำให้เนื้อลิปสติกหมดอายุได้ค่ะ

เก็บไว้ในตู้เย็น

เป็นวิธีที่ดีเลยนะ เพราะความเย็นจะช่วยคงสภาพของเครื่องสำอางที่เป็นเนื้อครีมได้ดี แต่ถ้าจะให้ยิ่งดีควรเป็นตู้เย็นที่แยกกับอาหารสดนะ เพราะพวกกลิ่นจากอาหารสดอาจมีผลต่อเครื่องสำอางของเราได้ค่ะ

ไม่ใช้มือสัมผัส

เครื่องสำอางเกือบทุกชนิดควรมีอุปกรณ์สำหรับตักค่ะ เช่น ครีมบำรุง ลิปสติก อายแชโดว์ ฯลฯ ซึ่งหลาย ๆ คนยังใช้มือในการป้ายครีม ใช้มือแตะอายแชโดว์ ทาปากด้วยลิปสติกแท่ง ซึ่งจริง ๆ ไม่ผิดค่ะ แต่ถ้าอยากยืดอายุเครื่องสำอางให้นานขึ้น แนะนำให้ใช้พายตักครีม มีดตัดลิปสติก พู่กันแต้มอายแชโดว์จะดีกว่า เพราะมันถนอมเนื้อผลิตภัณฑ์ ป้องกันแบคทีเรียมาทำปฏิกริยากับเนื้อผลิตภัณฑ์ จึงทำให้อายุการใช้งานของเครื่องสำอางยาวนานขึ้นค่ะ

รู้วิธีดี ๆ ในการยืดอายุการใช้งานแล้วก็รีบเปลี่ยนพฤติกรรมและนำไปใช้กันได้เลยนะคะ
Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/prolong-the-cosmetic-by-keeping-it-in-the-right-way

วันอังคารที่ 23 มกราคม พ.ศ. 2561

MAKE IT BROWN! 9 ไอเดียเมคอัพโทนน้ำตาล งานไหนก็รอด

เวลาจะออกงานนอกจากจะต้องเลือกโทนสีเสื้อผ้าแล้ว เมคอัพก็สำคัญไม่แพ้กัน ถ้าเราเลือกโทนสีผิดชีวิตจะพังได้เหมือนกันนะ แต่มีอยู่โทนสีหนึ่งที่ไม่ว่าจะงานกลางวันหรือกลางคืน ถ้าเลือกโทนนี้จะถือว่ารอด นั่นก็คือเมคอัพโทนน้ำตาล แต่งเมื่อไหร่ก็ผ่าน ไม่ต้องกังวลว่าจะเด๋อเลย ลองมาดูลุคสวยๆ ของเมคอัพโทนนี้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจกันดีกว่า
brown-make-up-1
brown-make-up-2
brown-make-up-3
brown-make-up-4
brown-make-up-5
brown-make-up-6
brown-make-up-7
brown-make-up-8
brown-make-up-9
ดูแล้วรู้สึกอยากแต่งตามกันเลยใช่ไหมล่ะคะ นอกจากจะเป็นโทนสีที่สวยแล้ว ยังสร้างลุคเซ็กซี่ได้ด้วยนะ ใครชอบโทนนี้จัดไปเลยค่า
Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/brown-make-up

ทิปส์แต่งปากสวยสไตล์ SEXY LIP ลองสิ!

ชั่วโมงนี้ถ้าพูดถึงผู้หญิงที่มีริมฝีปากน่าตราตรึงคงจะเป็นใครไปไม่ได้นอกจากเธอคนนี้ “Kylie Jenner” ผู้ที่มีริมฝีปากอวบอิ่มน่าจุ๊บ ใครเห็นก็หลงใหล อย่าว่าแต่ผู้ชายเลย ผู้หญิงอย่างเราก็อดมองริมฝีปากเธอไม่ได้ วันนี้สดสวยก็เลยหาเคล็ดลับการแต่งริมฝีปากให้สวยอิ่มแบบสาว Kylie บ้าง ลองมาทำตามกันค่ะ
tips-for-beautiful-lips

Step 1 สครับริมฝีปาก

อย่างที่เคยบอกทุกครั้งว่าถ้าริมฝีปากแห้งแตกดูสุขภาพไม่ดี ไม่ว่าจะวิธีไหนก็ไม่สามารถทำให้ริมฝีปากของเราดูสวยอิ่มได้เลย เพราะฉะนั้นสครับริมฝีปากเบาๆ ช่วยทำให้ผิวหนังที่เสื่อมสภาพหลุดออกได้ง่ายขึ้น แล้วริมฝีปากก็จะเนียนเรียบด้วยค่ะ

Step 2 บำรุงริมฝีปาก

หลังจากสครับแล้วก็ต้องบำรุงให้ริมฝีปากชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ มองหาลิปบาล์มหรือปิโตรเลียมเจล ทิ้งไว้สักพักแล้วซับออกเบาๆ ด้วยกระดาษทิชชู ความชุ่มชื้นจะยังคงอยู่ ซึ่งเราควรทำก่อนทาลิปสติกทุกครั้งค่ะ

Step 3 ใช้คอนซีลเลอร์

เลือกสีคอนซีลเลอร์ที่พอดีกับสีผิวและสีปาก กลบบริเวณขอบปากแล้วเกลี่ยให้เนียน นอกจากจะช่วยเรื่องสีริมฝีปากคล้ำแล้วยังช่วยให้ลิปสติกติดทนมากขึ้นด้วยค่ะ

Step 4 เขียนขอบปาก

เลือกดินสอเขียนขอบปากสีเดียวกับลิปสติกที่จะใช้ในวันนั้น แล้วเริ่มวาดรูปปากใหม่เลย โดยทริคสำคัญจะอยู่ที่ขั้นตอนนี้ เพราะเราต้องวาดออกมาที่ขอบปากรอบนอก ลองวาดตามในรูปได้เลยค่ะ

Step 5 ทาลิปสติก

หลังจากวาดรูปปากเสร็จแล้วก็ทาลิปสติกสีเดียวกันทับอีกครั้งได้เลย ริมฝีปากของเราจะดูอวบอิ่ม เจ่อๆ ตามเทรนด์สาว Kylie เขาล่ะ เพียงแค่นี้ก็ได้ปากน่าจุ๊บแบบนางแล้วค่ะ

เคล็ดลับ 5 ขั้นตอนแบบง่าย เราจะได้ริมฝีปากสวยอิ่มไปครอบครองแล้ว บอกเลยนะคะว่างานนี้ไม่สวยปังก็ไม่รู้จะว่าไงแล้วล่ะ :)
Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/beauty-tips/tips-for-beautiful-lips

5 นิสัยทำให้ชิน ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลมากกว่าเดิม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมสาวๆหลายคนจึงหุ่นดี วันๆพวกเธอทำอะไรกันบ้าง กินข้าวกันหรือเปล่า อย่ามัวแต่อิจฉา แต่ลองหยิบเอานิสัยที่ทำให้หุ่นดีของพวกเธอมาใช้ ถ้ายังไม่รู้เดี๋ยวจะพาไปดู รับรองหากทำตามได้สวยหุ่นเพรียวแน่นอน
5-habits-make-it-helps-to-lose-weight-more

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอจนติดเป็นนิสัย

สาวๆหุ่นดีร้อยทั้งร้อยมักมีการขยับเขยื้อนเคลื่อนกายบ่อยๆด้วยกันทั้งนั้น หากคุณไม่เคยคิดแม้แต่ย่างกรายเข้าฟิตเนส ก็อาจเริ่มต้นด้วยการฝึกเดินขึ้นบันได เดินไปรอรถที่ป้ายรถเมล์ หรือเดินเล่นรอบๆสวนที่บ้านแค่วันละ 10-15 นาที และพัฒนาไปเป็นออกกำลังกายในยิมอย่างจริงจัง ลองดูนะถ้าอยากผอม

2.ทานมื้อเช้าทุกวัน

ข้อมูลดีๆบอกไว้ว่า 80% ของผู้หญิงผอมประสบความสำเร็จในการควบคุมน้ำหนักด้วยการกินอาหารเช้า ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งการกินอาหารเช้ามีประโยชน์คือ ทำให้มีแนวโน้มในการที่จะได้รับแคลอรีตลอดวันน้อยลง และยังมีผลทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ต่ำกว่าอีกด้วย

3.ไม่อดอาหาร

การอดอาหารไม่ทำให้เกิดผลดีอะไรเลย แถมหลังจากอดจะทำให้หิวและต้องการกินอาหารมากกว่าปกติอีกด้วย  สู้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ด้วยการทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น ดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ คำนึงถึงอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าปริมาณแคลอรีแบบนี้ดีกว่าเยอะ

4.เลือกเก็บแต่อาหารที่มีประโยชน์ไว้ในครัว

บ่อยครั้งที่เราหยิบขนมหวาน ขนมก๊อบแก๊บ อาหารฟาสฟู๊ด และดื่มน้ำอัดลมเพราะมันมีอยู่ในครัวหรือในตู้เย็นอยู่แล้ว ทางที่ดีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุด้วยการไม่ซื้อมาตั้งแต่แรกแล้วเลือกซื้อของดีมีประโยชน์อย่างผัก ผลไม้ ถั่ว เมล็ดธัญพืชเลยจบปัญหา

5.กินอาหารที่ชอบได้แต่อย่ามาก

สาวๆกับขนมหวานเป็นอะไรที่เข้ากันแต่ถ้ากินมากเกินไปห่วงยางก็จะมารวมอยู่ที่ช่วงท้อง แขนหรือขาได้ จะดีมากๆหากคุณจะกินของโปรดได้แต่ลดปริมาณลงมาเหลือสัก 1-2 ช้อน เท่านี้คุณก็จะรู้สึกเอร็ดอร่อยและหายจากความต้องการแล้ว

เชื่อเถอะถ้าคุณมี 5 นิสัยนี้ ไม่นานหุ่นของคุณจะต้องผอมเพรียวอย่างที่ตั้งใจไว้แน่นอน
Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/diet/5-habits-make-it-helps-to-lose-weight-more

ตรวจพบ “แหนม-ปลาส้ม-ไส้กรอกอีสาน” ปนเปื้อนเพียบ!

“แหนม-ปลาส้ม-ไส้กรอกอีสาน” 

ถือเป็นอาหารพื้นเมืองยอดนิยมอันดับต้นๆ จากภูมิปัญญาของชาวอีสานที่ได้รับความนิยมจากคนไทยทั่วประเทศ โดยตามท้องถิ่นต่างๆ มักมีการรวมกลุ่มกันผลิตอาหารเหล่านี้ในรูปของผลิตภัณฑ์โอทอป
แต่ปัญหาคือ หากขั้นตอนการผลิตไม่ได้มาตรฐานพอ อาจพบการปนเปื้อนได้ค่ะ!
%e0%b9%81%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%a1-%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%a1-%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b5%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%99
นพ.สุขุม กาญจนพิมาย อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กล่าวว่า กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้จัดทำโครงการพัฒนาคุณภาพผลิตภัณฑ์ชุมชนด้านผลิตภัณฑ์อาหารสู่มาตรฐานตั้งแต่ปีงบประมาณ 2556 จนถึงปี 2560 โดยมอบหมายให้ศูนย์วิทยาศาสตร์การแพทย์ทั้ง 14 แห่งทั่วประเทศดำเนินการเพื่อเป็นการคุ้มครองผู้บริโภค
ทั้งนี้ จากการตรวจสอบผลิตภัณฑ์อาหารชุมชนของพื้นที่เขตสุขภาพที่ 7 ตั้งแต่ปี 2556 – 2560 จำนวน 442 ตัวอย่าง ได้แก่ ปลาส้ม ไส้กรอกอีสาน แหนม น้ำปลาร้า ปลาหมัก หมูทุบ หมูหวาน ข้าวเกรียบ ชาสมุนไพร เป็นต้น
พบคุณภาพไม่ผ่านเกณฑ์มาตรฐาน 89 ตัวอย่าง คิดเป็นร้อยละ 20.1 ซึ่งส่วนใหญ่ เป็นผลิตภัณฑ์แหนม ปลาส้มและไส้กรอกอีกสาน สาเหตุจากปัญหาการปนเปื้อนเชื้ออาหารเป็นพิษ ได้แก่ E. coli, S. aureus และ Salmonella spp
ผลิตภัณฑ์อาหารชุมชนประเภทปลาส้ม ซึ่งเป็นอาหารหมักพื้นเมืองที่มีการผลิตในทุกจังหวัดในเขตสุขภาพที่ 7 และเป็นอาหารที่ผู้บริโภคนิยมซื้อเป็นของฝาก ยังพบปัญหาการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์จากกระบวนการเตรียมวัตถุดิบและสุขลักษณะในกระบวนการผลิต เพื่อความปลอดภัยควรหลีกเลี่ยงบริโภคการอาหารที่ดิบและควรนำอาหารเหล่านี้ไปปรุงให้สุกก่อนบริโภค
นอกจากนี้ หากพบความผิดปกติของผลิตภัณฑ์ เช่น มีกลิ่นคาว กลิ่นเหม็นอับหรือกลิ่นหืน เนื้อยุ่ย มีสีคล้ำหรือสีจัดจ้านผิดปกติ มีสิ่งแปลกปลอม เช่น เส้นผม แมลง กรวด ไม่ควรรับประทานนะคะ