อาหารพิชิตฟันเหลือง

ในปัจจุบันนี้หลายๆคนคงกำลังจะหาวิธีต่างๆเพื่อที่อยากให้ฟันขาวสะอาด และไม่เหลืองอ๋อย เชื่อหรือไม่?ว่าผักและผลไม้ที่เราเห็นๆกันทุกวันนี่แหละค่ะที่จะเป็นตัวช่วยของเรา และวันนี้ทุกๆคนก็จะได้รู้กันล่ะค่ะว่ามีผัก ผลไม้อะไรบ้างที่จะช่วยทำให้ฟันของเราขาวสะอาดขึ้นไปดูกันเลย

มาเริ่มกันที่ผักก่อนล่ะกันครับ

1. ขึ้นฉ่าย : เป็นหนึ่งอาหารดีที่มีแคลลอรี่ต่ำ และยังช่วยรักษาความขาวกระจ่างใสของฟันเราอีกด้วย และเส้นใยเซลล์ลูโลสจะทำงานเหมือนแปรงสีฟันธรรมชาติ ที่สามารถขับคราบออกไปเมื่อเราเคี้ยว

2. แครอท : เป็นผักที่ช่วยกระตุ้นน้ำลายของเราและยังมีวิตามินที่ร่างกายของเราต้องการอีกด้วย

3. ถั่ว : มีทั้งโปรตีนและไขมันที่ดี มีฤทธิ์กัดกร่อนเล็กน้อยแต่ไม่ส่งผลกระทบกับผิวฟัน มันสามารถขจัดรอยเปื้อนและคราบบนพื้นผิวฟันออกไป และถั่วยังมีแคลเซียมที่ทำให้ฟันของเราแข็งแรงอีกด้วย

ต่อมาเป็นผลไม้ครับ

1. แอปเปิ้ล : ช่วยทำความสะอาดฟันได้ ช่วยลดคราบและยังช่วยผลิตน้ำลายเพิ่มอีกด้วย เพื่อป้องกันการสะสมคราบแบคทีเรีย และแอปเปิ้ลยังที่กรดมาลิก ที่สามารถช่วยละลายคราบได้อย่างธรรมชาตินั่นเอง

2. สับปะรด : มีบรอมีเลน โดยที่เอนไซม์จะทำงานสลายโปรตีนที่ก่อให้เกิดคราบต่างๆ ให้หลุดออกไปตามธรรมชาติ และเพื่อสุขภาพฟันที่ดีเพื่อนๆควรจะไปตรวจฟันอย่างน้อยปีละ 2 ครั้งด้วยนะ และควรระวังอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือวิตามินซีด้วยนะคะ เพราะนั่นอาจจะไปทำลายสารที่เคลือบอยู่ที่ฟันของเรานั่นเองคับ

Cr.http://www.108healthy.com/อาหารพิชิตฟันเหลือง/