มาโยคะใบหน้า ให้หน้าเด็กกันเถอะ!

การทำโยคะใบหน้า

ใช้หลักการเดียวกันกับการเล่นโยคะทั่วไป 
เพียงแต่เราจะเปลี่ยนการกระชับ
กล้ามเนื้อมัดใหญ่ทั่วทั้งร่างกาย
มาเป็นการกระชับกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ
บริเวณใบหน้าเราแทน

 

สามารถทำตามได้ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยากอะไรเลยค่ะ
ใช้เวลาทำเพียงแค่ไม่กี่นาทีในแต่ละวัน
หน้าของเราก็จะดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปศัลยกรรม
หรือฉีดนั่นโน่นนี่ให้เปลือง หรือเจ็บตัวเลยล่ะค่ะ
แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะถึงจะเห็นผล
(ไม่ใช่ว่าทำหยุดๆ งี้ - -”)

 

ซึ่งผู้คิดค้นโยคะใบหน้านี้ คือคุณ Fumiko Takatsu
ที่ปัจจุบันอายุหลัก 4 แล้ว แต่หน้ายังดูเหมือนเพิ่งจะ 30 หมาดๆ เองง่ะ
หน้าดูเด็กลงกว่าตอนอายุเลข 3 ด้วยนะเนี่ย

 

เอาล่ะค่ะ มาดูวิธีทำโยคะใบหน้าเพื่อหน้าเด็กกันเล้ยยย...

นวดหน้าผาก

ประโยชน์

ป้องกันการเกิดริ้วรอย
ด้วยการคลายกล้ามเนื้อหน้าผาก
และใช้การกดจุดที่จะช่วย
ผ่อนคลายความตึงเครียด

 

วิธีทำ

1. กำหมัดมือทั้งสองข้าง
วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ตรงกลางหน้าผาก
แล้วออกแรงดัน

2. รักษาแรงดันในขณะเลื่อนกำปั้นลงมายังขมับด้านข้างช้าๆ

3. กดนิ้วเบาๆ ตรงขมับ แล้วทำซ้ำตั้งแต่แรก 4 ครั้ง

ยกกระชับลำคอ

ประโยชน์

กระชับคอและขากรรไกรเพื่อป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย
และลดคาง 2 ชั้นให้ดูเต่งตึงขึ้น

 

วิธีทำ

1. ย่นริมฝีปากไปด้านใดด้านหนึ่งให้มากที่สุด 
เท่าที่จะทำได้ (ให้รู้สึกว่าแก้มตึง)

2. หันหน้าไปด้านข้าง พร้อมยกศีรษะขึ้น 45 องศา 
ให้รู้สึกว่าลำคอยืดขึ้น

3.ทำค้างไว้ 3 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง

ยกกระชับใบหน้า

ประโยชน์

ช่วยทำให้ร่องแก้มดูเรียบขึ้น
และช่วยยกกระชับบริเวณรอบดวงตาและแก้ม

 

วิธีทำ

1.วางฝ่ามือทั้ง 2 ไว้ตรงขมับ

2.กดมือแล้วดันขึ้น เพื่อเป็นการยกใบหน้าด้านข้าง

3.เปิดปากให้เป็นรูปตัว "O" แล้วทำท่านี้ค้างไว้ 5 วินาที

ยกกระชับรอบดวงตา

ประโยชน์ 

ช่วยยกกระชับบริเวณรอบดวงตา
และร่องแก้มที่หย่อนคล้อย

 

วิธีทำ

1.กดไหล่ของคุณลง ยกแขนขึ้น 
วางแขนไว้เหนือศีรษะ โดยวางปลายนิ้วไว้บริเวณขมับ

2.ค่อยๆ กดปลายนิ้วลง พร้อมหันศีรษะไปตามแรงกดจนสุด
ให้หน้าอกเปิด

3.ค้างท่านี้ไว้พร้อมกับค่อยๆ หายใจออกทางปาก

4.ทำอีกข้างสลับกัน 4 ครั้ง

 

Note : การยกกระชับรอบดวงตา จุดสำคัญอยู่ที่ตำแหน่งการวางนิ้ว

 

ตำแหน่งการวางนิ้วเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการทำโยคะท่านี้
เพื่อให้แน่ใจว่าวางตำแหน่งนิ้วได้ถูกต้องตามรูป
ระหว่างทำให้ส่องกระจกไปด้วย ต้องวางนิ้วนางให้อยู่ตรงมุมของคิ้ว
และนิ้วกลางวางอยู่ตรงขมับ

แล้วมาโยคะหน้ากันทุกวันนะคะ
เพื่อหน้าเด็ก เด้ง อ่อนเยาว์ของพวกเราทุกคนค่าาา

Cr. https://beauty.wongnai.com/articles/face-yoga-exercises-for-baby-face?ref=fbbeauty&ref=ct
#ครีมสมุนไพรกำจัดไฝขี้แมลงวันกระติ่งเนื้อตาปลาbylilyshop43