วันพฤหัสบดีที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2559

เรียนรู้วิธีสวม ‘รองเท้าส้นเตี้ย’ ให้หรูเริ่ดตามรอยเซเลป!!

เราจะเห็นสาวๆคนดังในวงการออกงานด้วยลุคสุดเป๊ะ  เสื้อผ้าหน้าผมรวมไปถึงรองเท้าส้นสูงสวยสง่า แต่ในวันธรรมดา มาในลุคเสื้อยืดกางเกงยีนพวกเธอก็ยังสวยออร่าเปล่งอยู่ดี  โดยเฉพาะ ‘รองเท้าส้นเตี้ย’ ที่พวกเธอเลือกสวมในวันสบายๆ  แต่ก็ยังสวยเตะตาอย่างน่าประหลาด  เซเลปฯสาวเหล่านี้มีเคล็ดลับอะไรนะ??  เรามีคำตอบ
 เสื้อโค้ทสีสด
ทริคเด็ดเลยล่ะ  สวมส้นเตี้ยกับโค้ทสีสดใส  อย่างลุคนี้ของ Reese Witherspoon สวมเสื้อโค้ทสีแดงกระดุมทองแมทช์กับรองเท้า oxfords แต่งพู่  ดูดีจัง!!
Celebrities-Wear-Flats2

เดรสหวานสุดเฟมินีน

Gabrielle Union แมทช์มินิเดรสลายตารางน่ารัก พร้อมกับเสื้อตัวในสีดำแขนยาวคลุมคอ ถุงน่องสีดำ กับรองเท้าส้นเตี้ย  ว้าววว!! สุดคูลมีสไตล์
Celebrities-Wear-Flats3

เลือกจุดดึงดูดสายตา

Ivanka Trump เลือกรองเท้าส้นเตี้ยหัวแหลมสีดำ แต่โดดเด่นด้วยสายรัดน่ารักขึ้นมาถึงข้อเท้า  เท่านี้รองเท้าสวมสบายของคุณก็จะดูโดดเด่นแล้วล่ะ
Celebrities-Wear-Flats5

สวมคู่กับเครื่องแต่งกายสุดคูล

นางแบบตัวแม่จาก VS อย่าง Alessandra Ambrossio ก็เดินชิลในวันสบายๆด้วยการจับคู่รองเท้าส้นแบนสีขาวกับกางเกงยีนพับขาและแจ็คเกตสีเขียวมะกอก  เสริมด้วยแว่นกันแดดสุดเท่  แค่นี้ก็ได้ลุคคูล
Celebrities-Wear-Flats4

แต่งตัวแมทช์กับเพื่อนสาวสุดซี้

สองนางฟ้าคนสวยจาก Victoria’secret ขอเริ่ดแบบแพ็คคู่  Behati Prinsloo สวมชุดสีทองพร้อมกับรองเท้าส้นเตี้ยโดดเด่นด้วยการแต่งหมุดจากแบรนด์ Alexander Wang  ส่วน Lily Aldridge เลือกรองเท้าสีดำมาตัดกับเดรสสีขาวโปร่งของเธอ
Celebrities-Wear-Flats9

จับคู่กับชุดออกงานกลางคืน

2 สาวฝาแฝดผู้ทรงอิทธิพลอย่าง Mary-Kate and Ashley Olsen พิสูจน์ให้เราเห็นว่าไม่ต้องมีส้นสูงปรี๊ดก็สวยเด่นออกงานได้นะจ๊ะ  โดยทั้งคู่สวมรองเท้าส้นแบนแบรนด์ Chanel เดินพรมแดงงาน CFDA Awards พร้อมด้วยเสื้อผ้าสีดำทั้งชุด ตัดด้วยต่างหูยาวระยิบระยับ  ปังเวอร์!!
Celebrities-Wear-Flats1

แมทช์กับเบลเซอร์สีขรึม เรียบแต่เท่

ลุคสุดสบายคล่องตัวยามไปสนามบินของ Kirsten Dunst  เธอเลือกสวมเสื้อยืดทับด้วยเบลเซอร์สีเข้ม สกินนี่ยีนสีดำและรองเท้าส้นเตี้ยผูกโบเล็กๆ  สวมสบายมีสไตล์ด้วย
Celebrities-Wear-Flats7

รองเท้าส้นเตี้ยมีลวดลายที่บ่งบอกความเป็นคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดช่วยให้รองเท้าธรรมดาของคุณดูชิคขึ้นคือ เลือกที่มีลวดลาย อย่างลุคนี้ของ Gigi Hadid  เธอเลือกรองเท้าส้นเตี้ยลายเสือแบรนด์ Maumero  แต่งสีขาวทั้งตัวแต่ซ่อนเปรี้ยวที่รองเท้านะจ๊าาา
Celebrities-Wear-Flats10
ใครที่ชื่นชอบความสบายจากการสวมรองเท้าส้นเตี้ย  ก็ลองนำไอเดียการแต่งตัวจากเซเลปสาวเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ
Cr.http://www.girlsallaround.com/how-celebrities-wear-flats/

แค่ ‘กินให้เป็น’… ก็ได้ประโยชน์จากผักผลไม้เต็มๆ… สาวรักสุขภาพต้องอ่าน!!

สาวๆคงเคยได้ยินเค้าว่ากันว่ากินอันนั้นแล้วจะดี กินอันนี้แล้วจะดี แต่บางครั้งกินไปแล้วก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลยมั้ยคะ เพราะว่าร่างกายเราดูดซึมสารอาหารไปใช้กับส่วนอื่นจนหมด ไม่เหลือให้ส่วนที่เราต้องการเลย งั้นเราลองเปลี่ยนวิธีการกินของเราดูค่ะ เริ่มจากการกินผักผลไม้ให้ตรงกับความต้องการ!  มาดูกันค่ะว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วร่างกายเราได้ประโยชน์ในส่วนนั้นโดยตรงบ้าง

เริ่มจากผลไม้ที่ดีกับดวงตาค่ะ สำหรับสาวที่ใช้คอมและโทรศัพท์ทั้งวัน

Eyes
fruits for eyes

แครอทดีกับดวงตา

13043671_676982475737953_9120893009664665153_n

มะเขือเทศดีกับหัวใจ

13055550_676982489071285_1123426334301190809_n

องุ่นดีกับปอด

13015136_676982495737951_5791674254684486212_n


วอลนัทดีต่อสมอง

13015505_676982515737949_5337970240591762225_n

ขิงดีกับกระเพาะอาหาร

12998738_676982522404615_6209421098091557569_n

ผลไม้จำพวกส้มมะนาวดีกับทรวงอก (เพศหญิง)

13006661_676982542404613_4701238034434205276_n

มะเดื่อดีต่ออัณฑะ (เพศชาย)

12998710_676982549071279_729351367459024399_n

มันหวานดีกับตับอ่อน
11141285_676982575737943_620548829569705456_n


ขึ้นฉ่ายดีต่อกระดูก

13043414_676982609071273_508838035156236639_n

เห็ดช่วยในการฟัง

13012626_676982615737939_2500399367925082931_n

อโวคาโดดีต่อเด็กในครรภ์

13076744_676982635737937_7778843630568208400_n


ต่อไปเป็นสัดส่วนของสารอาหารในผลไม้ที่ร่างกายเราต้องการใน 1 วันค่ะ

กล้วยขนาดกลาง 1 ผล

ให้แคลเซียม 1%, แมกนีเซียม 8%, โพแทสเซียม 12%
13076876_677743995661801_5466337378600220247_n

กีวี่ 1 ผล

ให้แคลเซียม 2%, แมกนีเซียม 7%, โพแทสเซียม 9%
13076680_677743988995135_7108031976215922019_n

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

ให้แคลเซียม 49%, แมกนีเซียม 12%, โพแทสเซียม 18%
13007167_677744008995133_8324453519347669937_n

บล็อคโคลีซักจาน

ให้แคลเซียม 6%, แมกนีเซียม 8%, โพแทสเซียม 14%
12472623_677744015661799_4887213773463313734_n

มันหวานขนาดกลาง 1 หัว

ไม่ลอกเปลือก(ล้างให้สะอาด) ให้แคลเซียม 4%, แมกนีเซียม 8%, โพแทสเซียม 15%
ลอกเปลือกออก ให้แคลเซียม 1%, แมกนีเซียม 7%, โพแทสเซียม 10%
13076741_677744032328464_9098798002774144229_n

อโวคาโดครึ่งลูก

ให้แคลเซียม 1%, แมกนีเซียม 5%, โพแทสเซียม 10%
13006529_677744042328463_7050732684569122105_n

พริกหยวกสีแดงดิบ

ให้แคลเซียม 1%, แมกนีเซียม 4%, โพแทสเซียม 9%
13043459_677744092328458_7257860136014360732_n

ลูกพีชขนาดกลาง

ให้แคลเซียม 1%, แมกนีเซียม 3%, โพแทสเซียม 8%
13007203_677744135661787_8117036394470570511_n

ถั่วขาว 1 ถ้วย

ให้แคลเซียม 13%, แมกนีเซียม 30%, โพแทสเซียม 24%
13006518_677744145661786_7505067344294217350_n
แค่เลือกกินให้เป็นก็ได้ประโยชน์อย่างสูงสุดแล้วค่ะ เป็นประโยชน์กับคนที่ชอบดูแลสุขภาพ ผู้ป่วย ผู้สูงอายุที่ต้องการควบคุมปริมาณสารอาหารในร่างกายค่ะ จะจดแล้วเอาแปะติดกับตู้เย็นก็ได้ จะได้ดูได้ง่ายๆ <3
เรียบเรียงโดย Mardy Bum
Cr.http://www.girlsallaround.com/foods-good-for-body-parts/

วันพุธที่ 27 เมษายน พ.ศ. 2559

6 วิธีป้องกันผมแห้งเสียจากความร้อน.. สาวๆที่ชอบทำผมต้องอ่าน!!

สำหรับสาวๆที่ผมโดนความร้อนประจำนั้นรู้แน่นอนค่ะว่าความร้อนทำให้ผมเสีย แต่ว่าบางทีมันเลี่ยงไม่ได้นี่นา :( งั้นถ้าเลี่ยงไม่ได้ เราลองเปลี่ยนเป็นมาเป็นฟื้นฟูและรักษาผมของเราเท่าที่จะทำได้กันนะคะ เราเลยหาเคล็ดลับดีๆมาฝากสาวๆอีกแล้วว ไปดูกันค่ะ!
landscape-1459953872-mcx-hottools

1. เพิ่มความชุ่มชื้น

organix-coconut-milk-moroccan-argan-oil-shampoo-conditioner
coconut oil & argan oil
ผมของสาวๆต้องการความชุ่มชื้นมากๆเลยค่ะตอนนี้ ลองหาแชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติอย่างน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมัน argan ช่วยให้ผมเรามีน้ำหนักมากขึ้นค่ะ

2. เพิ่มเกราะป้องกันให้กับผม

blogger-image-1886793144
dry heat spray
ก่อนจะหนีบหรือลอนผม เราต้องบำรุงผมก่อนนะคะสาวๆ เพราะผมที่สระมาใหม่ๆนั้นจะแห้งเสียได้ง่ายมาก!!  ให้ใช้สเปรย์กันความร้อนฉีดก่อน ลงทุนนิดนึงแลกกับสุขภาพของผมถือว่าคุ้มมากๆจ้า

3. เลี่ยงการใช้ความร้อนสูงสุด

woman with hair curlers 20-30; adult; antithesis; background; barber; beautiful; beauty; caucasian; chagrin; coiffeur; contrariety; contrary; contrast; curls; curly; dresser; emote; emotion; expressive; fashion; female; frizz; grief; hair; haircut; hairstyle; hairstylist; happiness; horizontal; in; iron; isolated; joy; keeps; make-up; mouth; one; open; person; portrait; shot; shouts; signify; smile; studio; stylist; upset; white; woman; young
woman with hair curlers
“ยิ่งร้อนยิ่งดี ผมจะได้ม้วนไวๆ” จะคิดแบบนี้ไม่ได้นะคะคุณขา! เพราะผมเราจะแห้งกรอบ ก่อนที่จะลอนหรืออยู่ทรงตามต้องการอีกค่ะ ลองปรับจากความร้อนสูงสุดมาใช้ความร้อนประมาณ 300-320 degrees หรือต่ำสุดดูนะคะ

4. หมักผมอาทิตย์ละครั้ง

mask
hair mask
ใช้ครีมหมักผม(เข้มข้นกว่าครีมนวดผม) หรือจะหาสูตรหมักผมจากธรรมชาติก็ได้ค่ะ หมักผมอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ทิ้งไว้ซัก 1-2ชั่วโมงกำลังดี โดยระหว่างนี้สาวๆอาจจะทำเล็บหรือแว๊กซ์ขนรอก็ได้จ้า

5. นวดน้ำมันก่อนนอน

oil for hair
oil for hair
แค่นวดๆปลายผมด้วยน้ำมันบำรุงผม หรือจะใช้น้ำมันมะพร้าว ไม่ก็น้ำมัน argan โดยตรงเลยก็ได้ค่ะ พอตื่นมาสาวๆจะรู้ได้เลยค่ะว่า ผมเราไม่แห้งชี้ฟู ดูสุขภาพดีที่มากกว่าที่เคย 

6. เล็มปลายผมอยู่เสมอ

trim your hair
trim your hair
ผมแตกปลายจะจัดทรงได้ยากค่ะ ตอนที่ผมแห้งสนิทให้ลองเล็มปลายผมออกนิดๆ จะช่วยให้จัดทรงง่ายขึ้นสุดๆเลย
แค่สาวๆทำนิสัยเหล่านี้เป็นประจำ ก็ช่วยให้ผมของเราสุขภาพดี ไม่โดนทำร้ายจากความร้อนแล้วค่ะ
แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum
Cr.http://www.girlsallaround.com/protect-your-hair-from-heat/

8 วิธี ‘ปั่นสมูธตี้’ แบบผิดๆ เปลี่ยนเถอะอร่อยเริ่ดขึ้นแน่นอน!!

ร้อนนี้ต้องสมูธตี้!! น้ำปั่นเท่านั้นที่จะทำให้เราชื่นใจ เราชวนคุณมาเปลี่ยนวิธีการปั่นสมูธตี้เพียงเล็กน้อย  แต่ผลลัพธ์ที่ได้ฟินกว่าเยอะด้วย 8 วิธีนี้  ลองดู!!

1. คุณยังดื่มสมูธตี้อยู่เหรอ?

เปลี่ยนมาปั่นแล้วเทใส่พิมพ์ทำไอติม เสียบไม้ แล้วน้ำเข้าช่องฟรีซซะ  บ่ายนี้ได้แทะไอติมเย็นๆอร่อยไม่แพ้ฟรุตทาเร่
54f96674709b3_-_smoothie-popsicles-right-wrong

2. ปั่นเสร็จก็เทใส่แก้วแบ่งกันดื่ม

ช่างไม่ได้อรรถรสเอาซะเลย แนะนำให้คุณปั่นเสร็จแล้วเปลี่ยนมาเทใส่ ‘เมสันจาร์’ หรือโหลแก้วที่มีหูจับและฝาปิดดังรูป เพิ่มผลไม้สดไว้ด้านบน ปิดฝาพกไปดื่มที่ทำงานหรือฝากเพื่อนก็เก๋กู๊ด54f96674f0590_-_mason-jar-smoothies

3. คุณทำแต่สมูธตี้ผลไม้

ชวนมาทำ ‘น้ำผักปั่น’ ดูมั่ง  ใครกินผักสดไม่ค่อยได้แนะนำให้ปั่นครึ่งต่อครึ่ง  ใส่ผักโขมลงไปสักหนึ่งกำมือพร้อมผักอื่นๆผสมด้วยผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวๆหวานๆ เช่น สับปะรดหรืออย่างอื่นที่มีสีเขียว  กรณีที่คุณอยากได้สมูธตี้สีเขียวสวยเหมือนในภาพ54f966755fd99_-_green-smoothie-right-wrongFat-Burning-Smoothie

4. คุณข้ามการทำน้ำปั่นผลไม้เพื่อสุขภาพในยามเช้า เพราะไม่มีเวลา

ไม่มีเวลาทำทุกเช้าก็ทำเตรียมไว้เป็นล็อตสิ  ปั่นสมูธตี้รสชาติที่คุณชอบแล้วเทใส่พิมพ์มัฟฟินหรือพิมพ์ทำน้ำแข็งก็ได้ ฟรีซไว้  พอตอนเช้าคุณก็เทลงมาปั่น อาจจะเพิ่มนมหรือน้ำผลไม้อย่างอื่นลงไปด้วยก็ได้  วิธีนี้ง่ายและประหยัดเวลาสุดๆ54f96675d0bc6_-_blend-smoothie-advance-right-wrong

5. คุณยังใช้ผลไม้สดปั่นรวมกับน้ำแข็ง

เรามีวิธีที่เริ่ดและฟินกว่านั้น  ให้คุณนำผลไม้ที่ชอบไปแช่แข็ง  ใส่นำแข็งเพียงเล็กน้อยแล้วใส่ผลไม้เหล่านี้ลงไป  ได้เนื้อผลไม้เน้นๆเลยล่ะ  หรือถ้ายังเลิฟผลไม้สดอยู่  แนะนำให้ใส่กล้วยแช่แแข็งลงไปหนึ่งผล  วิธีนี้น้ำแข็งไม่จำเป็นเลย  ได้เนื้อผลไม้เต็มๆแน่นอน54f9667676cf6_-_using-ice-smoothies

6. ต้องเตรียมผลไม้ทุกครั้งก่อนทำ

เสียเวลาแย่  ให้คุณเตรียมผลไม้ที่จะทำเป็นเซตๆ  ตักใส่ถุงซิปล็อคใส่ชองฟรีซไว้  ถึงเวลาทำก็เทอย่างเดียว  เติมโยเกิร์ตหรือเนยถั่วเพิ่มลงไปตามใจชอบ54f966775aace_-_freeze-baggies-in-advance

7. ปั่นแต่ผลไม้ล้วน

หรือแค่ผลไม้กับโยเกิร์ต ไม่เบื่อบ้างเหรอคะ   ชวนคุณมาเพิ่มโปรตีนด้วยการเพิ่มอัลมอนด์หรือถั่วพีนัทลงไปด้วย  สมูธตี้คุณจะหอมๆมันๆขึ้นแน่นอน54f96676f14eb_-_add-protein-smoothies-right-wrong

8. ยกโถปั่นไปทำความสะอาดที่ซิงค์

เรามีวิธีที่ง่ายและสะอาดทุกซอกมุมยิ่งกว่าล้างเองมาฝาก  เทน้ำลงไปประมาณครึ่งโถ หยดน้ำยาล้างจานเล็กน้อยแล้วปั่น  เปลี่ยนน้ำเรื่อยๆจนฟองหมดไป  รับรองว่าสะอาดซอกซอนยิ่งกว่าคุณล้างเองอีก
54f96677bcf10_-_washing-the-blender
ได้สูตรเด็ดๆเคล็ดลับดีๆไปเพียบ  ขอให้เพลิดเพลินและอร่อยกับสมูธตี้หวานเย็นในวันอากาศร้อนๆแบบนี้นะคะ
 เรียบเรียงโดย   MaryLiu
Cr.http://www.girlsallaround.com/8-ways-youre-making-smoothies-wrong/