วันพฤหัสบดีที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2559

ชวนสาวๆมาเปลี่ยนพฤติกรรม.. ปฏิบัติการดูแลตัวเองเพื่อหน้าใสใน 30 วัน!!

พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้เลยค่ะ ทั้งหมองคล้ำจากแดด ฝุ่นควัน หรือแม้แต่รอยสิว แต่บางครั้งการทาครีมบำรุงไม่ได้ช่วยได้เสมอไปหรอกค่ะ เลยอยากชวนสาวๆมาลองปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิคดู รับรองว่าริ้วรอยต่างๆจะลดลงภายใน 30 วันแน่นอน ><

1. ทาครีมกันแดดทุกวัน

iium5nw4572008b920c18000312804
เชื่อว่ายังมีสาวๆอีกหลายคนไม่ได้ทาครีมกันแดดเพราะคิดว่ามีกันแดดผสมอยู่ในครีมบำรุงผิวหรือรองพื้นมาแล้ว แต่มันทดแทนกันไม่ได้หรอกนะคะ ถ้าไม่ชอบความเหนอะของเนื้อกันแดด เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อที่มีเนื้อบางเบาเหมือนไม่ได้ทาอะไรเลย เปลี่ยนมาทากันแดดติดต่อกันทุกวันจนเป็นนิสัยกันนะคะ

2. เปลี่ยนขนมคบเคี้ยวเป็นธัญพืช

ks2l4lp557201305e183d307099166
ธัญพืชจำพวกถั่วต่างๆ มีไขมันดีและโอเมก้า3 ที่จะช่วยลดริ้วรอยของผิว เหมาะกับการพกไว้ในกระเป๋าไว้กินเล่นมากๆเลย เพราะนอกจากจะลดริ้วรอยแล้วยังลดพุงอีกด้วยค่ะ

3. ใช้เครื่องสำอางที่มีเรตินอล(Retinol)

j3zjf00f57200cee1c038321813228
เรตินอลเป็นหนึ่งในสารกลุ่มวิตามินเอ ซึ่งจะผสมอยู่ในเครื่องสำอางค่ะ มีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอย กระชับและปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น สาวๆลองดูครีมตาม drug store ดูได้เลยจ้า

4. นอนให้เพียงพอ

wns743uy57200d9a713b4223975923
ถึงข้อนี้หลายคนอาจจะถอดใจแล้วค่ะ แต่แอดมินเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ ห่างจากโซเชียลแล้วหันมาดูแลตัวเองบ้าง การนอนเพียงพอ(วันละ6-7ชั่วโมง)จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง ตื่นมาด้วยความสดชื่นด้วยค่ะ

5. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ไม่ร้อนจัด

photo
photo
การล้างหน้าด้วยน้ำร้อนจัดเกินไป จะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นค่ะ ลองเปลี่ยนมาล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรักษาความมันตามธรรมชาติของผิวไว้ได้ 

6. กินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ

zveq5lhp572010108123c236157834
ราสามารถเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวได้โดยการกินผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่างแตงโม ส้มหรือแตงกวา แถมยังมีไลโคปีนและสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (ลดรอยเหี่ยวย่น) ละช่วยฟื้นบำรุงผิวที่โดนทำร้ายจากแดดด้วยค่ะ

7. ดื่มน้ำบ่อยๆ

photo
photo
การดื่มน้ำก็เป็นการช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แถมยังช่วยขับสิ่งสกปรกสารตกค้างต่างๆด้วยค่ะ แต่ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวเยอะๆเป็นลิตรๆนะคะ ควรมีขวดน้ำติดตัว หรือประจำจุด จะได้ยกจิบบ่อยๆตลอดทั้งวันค่ะ

ทั้งนี้ทั้งนั้น จะมีผิวที่ดีได้ต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอและใช้เวลาซักพักนะคะ ไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆหรอกค่ะ ถ้าเราไม่ปรับที่ตัวเราเอง <3
แปลและเรียบเรียงโดย Mardy Bum
Cr.http://www.girlsallaround.com/how-to-get-flawless-skin/

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น