พอวัยเริ่มเข้าเลข 3 ก็ต้องเริ่มถามหาวิตามินเพื่อเสริมให้กับร่างกายแล้วนะคะสาวๆ โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพและผิวพรรณปล่อยไว้ไม่ได้ จะให้มันแห้งเหี่ยวไปตามเวลาได้อย่างไร เรื่องบางเรื่องเราก็ต้องฝืนกฏธรรมชาติกันบ้างค่ะ วันนี้สดสวยนำเสนอวิตามินที่เหมาะกับสาวๆ วัย 30+ ขึ้นไป เสริมแล้วมันดีต่อใจได้กับผิวและสุขภาพจริงๆ นะคะ
วิตามิน ซี
แน่นอนว่าขาดไม่ได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ โดยเฉพาะช่วงอายุ 30 จะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตสารบำรุงผิวได้ยากขึ้น จึงทำให้เกิดปัญหาผิวได้ง่ายทั้งริ้วรอย จุดด่างดำ วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนมาบำรุงผิว รวมถึงต้องรับสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันริ้วรอย
วิตามิน ดี
สำคัญกับผิวลงไปจนถึงกระดูกเลยนะ ที่เขาบอกให้พาร่างกายออกไปรับวิตามิน ดี จากแสงแดดน่ะไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย วิตามิดีสำคัญมากๆ ในกระบวนการสร้างกระดูกให้แข็งแรง และทำให้ผิวแข็งแรงด้วย หากขาดวิตามินดี ยังเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงอย่าง มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคภูมิแพ้ตัวเองด้วย แต่ถ้าออกไปเจอแดดไม่ทันจริงๆ ก็แนะนำให้เสริมด้วย ปลาทะเล ไข่และนมหรืออาหารเสริมค่ะ
วิตามิน บีรวม
สาวอายุ 30+ จะเป็นช่วงอายุที่ทำงานหนักและจริงจังในการทำงาน ร่างกายมักจะอ่อนล้าอยู่เสมอ ดังนั้นวิตามินบีรวมสำคัญมากค่ะ ช่วยส่งเสริมระบบประสาทและสมอง ให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ วิตามินบีรวมยังช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงและภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายของสาววัย 30 แข็งแรงขึ้นอีกด้วย และเมื่อร่างกายแข็งแรงสุขภาพผิวเราก็ดี ไม่อ่อนล้าอย่างแน่นอนค่ะ
ใครที่อยู่ในวัยนี้พยายามเสริมวิตามินให้ร่างกายกันหน่อยนะคะ เพราะถ้าเราหลงลืมละเลยการดูแลร่างกายและผิวไป ก็จะทำให้เราดูแก่ก่อนวัยอันควรอย่างไม่รู้ตัวเลยค่ะ
Cr.http://www.healthandtrend.com/beauty/skin/vitamin-skin-of-30-women-should-have
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น