คุณเป็นคนหนึ่งที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากใช่ไหม เรามีเทคนิคง่ายๆ เพื่อการลดน้ำหนักให้มีหุ่นผอมเพรียวดั่งใจสำหรับสาวจอมขี้เกียจมาแนะนำกัน รับรองเลยว่าไม่ว่าคุณจะขี้เกียจมากแค่ไหน ก็มีหุ่นเพรียวสวยได้อย่างแน่นอน ว่าแล้วมาดูกันเลยดีกว่าว่า มีขั้นตอนการลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวยอย่างไรบ้าง
1.สร้างแรงผลักดัน
สำหรับสาวขี้เกียจแล้ว การสร้างแรงผลักดันให้กับตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุด ที่จะทำให้คุณมีหุ่นเพรียวสวยได้อย่างง่ายดายนั่นก็เพราะแรงผลักดันจะทำให้คุณรู้สึกอยากเร่งออกกำลังกายหรืออยากปรับอาหารการกินเพื่อหุ่นสวยมากขึ้นนั่นเอง แต่จะสร้างแรงผลักดันอย่างไรดีล่ะ เอางี้ ลองเลือกชุดสวยๆ ที่อยากใส่แต่ใส่ไม่ได้มาสักชุด เอามาแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นชัดเจน และบอกกับตัวเองว่า ฉันจะต้องใส่ชุดนี้ให้ได้ แล้วความรู้สึกที่เป็นแรงผลักดันจะเกิดขึ้นมาอย่างแน่นอน
2.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน
อยากลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ 2 กก. ใน 1 เดือน ซึ่งเป็นเป้าหมายที่น่าจะทำได้และมีแนวโน้มสำเร็จเกิน 50%แน่นอน จำไว้ว่าอย่าตั้งเป้าหมายที่เกินความเป็นจริงเด็ดขาด เพราะนั่นอาจทำให้เรารู้สึกท้อจนหมดกำลังใจที่จะลดน้ำหนักได้นั่นเอง
3.เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้
อยากมีหุ่นสวย แล้วจะเริ่มเมื่อไหร่ล่ะ ถ้าไม่เริ่มตั้งแต่วันนี้จริงไหม อีกอย่างเมื่อเราอายุมากขึ้นก็จะลดน้ำหนักได้ยากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นเมื่อตั้งเป้าที่ต้องการเรียบร้อยแล้ว ก็เริ่มมาลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้กันเลย อย่าลืมว่าเริ่มลดน้ำหนักเร็วเท่าไหร่ ก็หุ่นสวยเร็วเท่านั้นนะจ๊ะ
4.อย่าอดอาหารเป็นอันขาด
การอดอาหารไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลย เพราะนั่นจะยิ่งทำให้คุณอ้วนขึ้น เนื่องจากความหิวที่ทำให้เผลอทานอาหารในมื้อต่อไปมากเกินไป ทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพแย่ลงอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วก็อย่าได้อดอาหารเลยเชียว
5.กำหนดแคลอรี่ในการกินแต่ละวัน
ในเมื่อไม่ค่อยได้ออกกกำลังกายก็ต้องกินให้น้อยเข้าไว้ก่อน ก็คือกินวันละไม่เกิน 1,000-1,500 กิโลแคลอรีนั่นเอง ขอบอกเลยว่าวิธีนี้เวิร์คสุด รับรองหุ่นเฟิร์มสวยจนคุณก็ต้องตกใจเลยล่ะ
ขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าจะผอมไม่ได้จริงไหม และเทคนิคเหล่านี้ก็จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่ผอมเพรียวได้ดั่งใจ แถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นสาวขี้เกียจทั้งหลาย มาเริ่มบอกลาความอ้วนด้วยการลดน้ำหนักตามทริคเด็ดเหล่านี้กันเลย รับรองไม่มีผิดหวังจริงๆ
Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/slim-food/5-ways-reduced-fat-style-as-people-do-not-exercise
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น