ความคิดในเชิงลบมักจะเกิดขึ้นอยู่เรื่อย ๆ ในชีวิตของคนเรา เมื่อความคิดแง่ลบเกิดขึ้นเมื่อนั้นชีวิตของคุณนั้นก็จะเริ่มจมลงชีวิตที่เคยมีความสุขก็จะเริ่มน่าเบื่อเริ่มซึมและท้ายที่สุดก็จะไร้ความสุขไปในที่สุด แล้วอะไรบ้างที่เป็นความคิดที่แสนจะกลายเป็นความคิดที่เรียกว่าเป็นปัญหาต่อชีวิต มาดูกันเลย
1.สร้างสิ่งเหล่านั้นที่ใหญ่โตเกินความเป็นจริง
มักจะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย จะเกิดขึ้นในยามทีjผู้อื่นทำให้ตัวเองต้องมาทนลำบากกับเรื่องราวมากมายโดยไม่ได้สนใจหรือใส่ใจเลยว่าสถานการณ์ของอีกฝั่งหนึ่งนั่นจะเป็นเช่นไร
2.เป็นการทำให้เรื่องเล็ก ๆ นั้นกลายเป็นเรื่องที่ใหญ่เกินไป
แบบนี้มักจะเป็นการเริ่มต้นมาจากการที่มีความหงุดหงิดเกิดขึ้นไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องใดก็ตาม เมื่อสมองเราเริ่มคิดทบทวนเรื่องราวมากมายเริ่มที่จะทำการวิเคราะห์ต่อไปกลายเป็นว่าความคิดเหล่านั้นก็จะเริ่มไม่สามารถควบคุมได้ ไม่สามารถอยู่ในลู่ทางที่ควรจะเป็น และเมื่อปล่อยเวลานานไปก็จะค่อย ๆ กลายเป็นปมที่พอกมากขึ้น จนท้ายที่สุดจากที่ไม่น่าจะมีอะไรก็กลายเป็นคนที่เริ่มซึมเศร้า หาทางออกไม่เจอในบางคนอาจถึงขั้นตัดสินใจทำร้ายตัวเองก็มี
3.การเก็บมาคิดทั้งวันทั้งคืน
มีหลายครั้งที่เรามักจะชอบทำการคิดนู่นนี่ไปเรื่อย เก็บมาคิดทั้งวันทั้งคืนไม่หยุดซึ่งส่วนใหญ่แล้วความที่มักจะเก็บมาคิดนั้นมักจะเป้นสิ่งที่เต็มทั้งความรู้สึกกลัว ความรู้สึกแบบวิตกจริตทำให้กลายเป็นว่าไม่อาจพบว่าอะไรคือปัญหาที่แท้จริงกันแน่ บางปัญหาถึงขั้นกับทำให้นอนไม่หลับเลยก็มี เมื่อนอนไม่หลับตื่นเช้ามาก็จะไม่ค่อยมีแรง รู้สึกเพลีย ยิ่งหากใครที่คิดแบบซ้ำไปมายาวนานกว่า 15 นาทีขึ้นไปเราขอแนะนำให้คุณนั้นลุกไปเดินเล่น ไปทำอะไรสักอย่างก่อนที่จะกลับมาล้มตัวลงนอนใหม่อีกครั้งหนึ่ง
ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นความคิดที่ก่อให้เกิดปัญหาตามมาทั้งสิ้น และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจอีกด้วย เพราะฉะนั้นพยายามอย่าเอาความคิดเหล่านี้มาเป็นตัวทำลายสุขภาพจิตเลยจะดีกว่า
Cr.http://www.healthandtrend.com/healthy/healthy-tips/3-negative-thoughts-that-you-want-to-try-out-of-life
