พราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ เป็นมื้อที่เรียกว่าไม่ควรขาดเลยจะดีกว่า ยิ่งหากเป็นคุณสาว ๆ แล้วละก็ยิ่งควรต้องระวัง หากสาว ๆ คนใดชอบทานน้ำผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักเพราะคิดว่าทานแล้วไม่อ้วน ทานเข้าไปได้มากเพราะแคลอรี่ไม่เยอะและคิดว่าการทานแบบนี้จะดีต่อร่างกายทำให้วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ยอดนิยมขวัญใจสาว ๆ กันด้วยมาดูเลยดีกว่าอย่ารอช้า
กล้วย
นับว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะสุด ๆ ที่จะนำมาทานเป็นอาหารเช้า เนื่องจาก เป็นอะไรที่ค่อนข้างให้ประโยชน์ต่อ่ร่างกายเต็มที่แถมที่สำคัญภายในกล้วยนั้นยังมีสารคาร์โบไฮเดรตช่วยในเรื่องของการเติมพลังงานให้กับร่างกายนั้นเอง เมื่อทานไปแล้วก็จะไม่ก่อให้เกิดอาการหิวหรืออาการโหยในช่วงวันได้
นอกจากนี้กล้วยยังมีเป็นสิ่งที่มีโพแทสเซียม, เกลือแร่ ทำให้ร่ายกายสามารถที่จะมีระดับความดันที่อยู่ในเกณฑ์เหมาะสมได้ และยังป็นผลไม้ที่ปริมาณน้ำตาลค่อนข้างน้อยมากหากเทียบกับผลไม้อื่นฉะนั้นคนที่มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวานควรทานเป็นอย่างยิ่ง
แตงโม
สำหรับใครที่ไม่ปลื้มการทานน้ำเท่าใดนักอาจทำให้ร่างกายต้องพบเจอกับภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้นหากใครยังไม่รู้ว่าจะเลือกทานอาหารเช้าเป็นอะไรดีบอกเลยว่าแตงโมนี่ละที่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจ ดีต่อสุขภาพ เหมาะกับยามเช้า เนื่องด้วย แตงโมภายในจะมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำค่อนข้างมากหากทานเข้าไปก็เสมือนว่าร่างกายจะได้รับน้ำเข้าไปด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้แตงโมยังมีสารสำคัญที่ดีต่อสุขภาพอย่างสารไลโคปีนที่มักจะพบเจอเฉพาะในอาหารที่เป็นสีแดงเป็นส่วนใหญ่สารตัวนี้จะคอยช่วยบำรุงส่วนตาและหัวใจแถมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย ยิ่งหากกำลังลดน้ำหนักยิ่งควรทานเพราะแตงโมเพียงชิ้นเดียวกลับมาพลังงานแคลอรีเพียง 400 แคลอรี่ น้อยมากเลย
ไม่อยากอ้วน ลองทานผลไม้เหล่านี้ในตอนเช้ากันดูสิ ประโยชน์จัดเต็มเรื่องลดน้ำหนัก ต้องลองๆ
Cr.http://www.healthandtrend.com/slimming/slim-food/2-fruits-that-people-lose-weight-should-eat-in-the-morning
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น