สำหรับคนรักสุขภาพคงไม่มีใครปฏิเสธการทำสปา โดยเฉพาะสปาเท้าซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักมากส่วนหนึ่งที่ต้องแบบรับน้ำหนักทั้งตัวหลายกิโล ทั้งเดิน ยืน นั่น ขับรถ ล้วนแต่ต้องใช้เท้านั้น ยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนต้องใส่ส้นสูงทั้งวันต่อเนื่องกันหลายชั่วโมงโดยที่เท้าไม่ได้พักเลยก็จะยิ่งทำให้ปวดเมื่อยและล้ามาก จนบางวันแทบยืนไม่ไหว ก็เลยต้องหันไปพึ่งการทำสปาเท้าเพื่อผ่อนคลายลดอาการเมื่อยล้าพร้อมที่จะสู้งานในวันต่อไป แต่ถ้าให้ไปทำสปาเท้าทุกวันหลังเลิกงานก็คนไม่ไหวทั้งเหนื่อยทั้งไม่มีเวลา และที่สำคัญสิ้นเปลืองสุดๆ แต่เรามีวิธีผ่อนคลายลดอาการเมื่อยล้าเท้าแบบง่ายๆ ไม่เสียเวลา ประหยัด ทำได้เองที่บ้านด้วยการทำสปาเท้าด้วยเกลือมาฝาก
ขอบคุณภาพประกอบ www.healthextremist.com
ซึ่งขั้นตอนการทำสปาเท้าด้วยเกลือก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไรมากมาย เพียงแค่หากะละมังใบใหญ่ๆ มี่สามารถเอาเท้าลงไปแช่ได้สักใบ ใส่น้ำอุ่นสำหรับคนที่มีธาตุเย็นขี้หนาว และมีอาการหนาวสั่นอยู่บ่อยๆ เมื่ออยู่ในที่เย็น หรือน้ำเย็นก็ได้สำหรับคนที่มีธาตุร้อนเพื่อปรับธาตุให้เย็นลง จากนั้นก็ให้เกลือทะเลลงไปในกะละมัง 1 กำมือ จากนั้นก็ให้นำเท้าลงไปเหยียบเม็ดโดยไม่ต้องรอให้เกลือละลาย แช่ประมาณ 20 นาที ระหว่างนี้ก็ให้เปิดฟังเพลงเบาๆ ค่อยหายใจเข้า หายใจออก ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายให้มากที่สุด ให้หยุดคิดเรื่องราวต่างๆ ไปชั่วขณะ
ขอบคุณภาพประกอบ www.style-den.com
หลังจากแช่เท้าครบ 20 นาที แล้วก็ให้ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดเช็ดเท้าให้แห้ง นวดเท้าด้วยน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและลดอาการปวดเมื่อยได้มากขึ้นแถมยังช่วยให้เท้าผ่านการแช่น้ำมา 20 นาที ชุ่มชื่นไม่แห้งอีกด้วย
ซึ่งประโยชน์จากการแช่เท้าในน้ำเกลือจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแล้วยังช่วยล้างพิษที่ตกค้างในร่างกายออกมา ลดอาการบวมของเท้าที่ผ่านการใช้งานหนักมาทั้งวัน ลดอาการปวดศีรษะปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือน กระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร ลดอาการอักเสบของจมูกและคอ ป้องกันอาการมือเท้าเย็นและหนาวสั่นในช่วงฤดูหนาว และที่สำคัญทำให้นอนหลับสบายตลอดคืน
การทำสปาเกลือควรจะทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและสุขภาพดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เห็นไหมคะว่าการทำสปาเกลือด้วยตัวเองทั้งดีต่อสุขภาพร่างกายและดีต่อสุขภาพเงินในกระเป๋าเป็นที่สุด ลองไปทำกันดูนะคะแล้วคุณจะรู้สึกดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น